Дыхание

(Anuloma Viloma) — техника ноздревого дыхания из йоги (пранаямы). Название можно перевести как «по порядку / с прерываниями»: анулома означает «по направлению» или «по порядку», вилома — «против порядка» или «с перерывами». Простой вариант временного соотношения 4–4–8–2 (вдох 4 с — задержка после вдоха 4 с — выдох 8 с — задержка после выдоха 2 с) Плюсы: Нюансы: Ваше соотношение 4–4–8–2 пригодно для практики, если вы: Для большинства начинающих лучше стартовать с более простых пропорций: 4–2–6–2 или 6–3–9–3...