Сон и почему это ОЧЕНЬ важно

В современном мире, где время является ценным ресурсом, часто бывает сложно выделить достаточно времени для полноценного отдыха. Сон, однако, играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья, наравне с правильным питанием и физической активностью. Хороший сон способствует улучшению работы мозга, повышению настроения и общего состояния здоровья. Недостаток качественного сна может значительно увеличить риск развития множества заболеваний, от сердечно-сосудистых до ожирения и деменции. Доктор Маришка...

Опрос

Автор: Павел (Невредные советы) Бессонница, кажется, стала неотъемлемой частью современной жизни, оставляя нас измученными и раздраженными. Но не отчаивайтесь! Согласно последним исследованиям в области сна, существует ряд научно обоснованных методов, которые могут помочь вам найти заслуженный отдых. В этой статье мы рассмотрим пять эффективных способов борьбы с бессонницей. 1. Медитация и релаксация: Согласно исследованиям в Журнале Клинической Психофармакологии и Неврологии, практика медитации и релаксации может значительно снизить уровень стресса и бессонницы...

Опрос

Приветствую вас, друзья! Здесь Павел, и сегодня мы отправимся в увлекательное путешествие в мир сновидений, где рассмотрим пять таинственных заболеваний, мешающих нам полноценно отдыхать. Готовы ли вы открыть для себя тайны ночного покоя? Давайте начнем! 1. Бессонница - За гранью сновидений Бессонница – это тема, которая касается многих из нас. Спать, когда вокруг тишина, а мозг все равно находится в режиме гиперактивности, может быть настоящим испытанием. В моем последнем подкасте, который вы можете послушать [здесь] (яндекс музыка), я делился советами, как победить бессонницу...