Детская психология

Пример из практики. М., 15 лет, приходит с жалобой: «То я чувствую себя крутым, готовым горы свернуть. А на следующий день из-за глупого комментария в чате я кринж и урод, хочется провалиться». Это не «перепады настроения», а классика расщеплённой самооценки. Разберём пять типов. Подросток может «ездить» по ним, как на американских горках. 📍1. Адекватная самооценка (идеал, но редкость в чистом виде). Ребёнок знает: «Я неплохо рисую, но в футболе я средний. При этом я имею право ошибаться, и это не делает меня плохим человеком»...

«Я — не колобок, который от всех укатился»: что такое самооценка и из чего она вырастает. Пример из практики. Ко мне пришла Л., 14 лет. Отличница, тихая, в школьных тетрадках - идеальные конспекты. На вопрос «как ты сегодня?» пожимает плечами: «Нормально». А через 20 минут выясняется, что из-за одной четвёрки она не спала три ночи и думала, что жизнь кончена. Почему одна оценка перекрывает всё? Добро пожаловать в устройство подростковой самооценки. Что это вообще такое? Самооценка — не «нравлюсь я себе или нет»...

Буллинг в соцсетях и двойная жизнь школьников. Мы привыкли думать, что жертва буллинга — это «ботаник в очках», а агрессор — «хулиган из неблагополучной семьи». Но реальность 21 века гораздо страшнее и изощреннее. Сегодня травля переехала в смартфоны, и родители часто даже не догадываются, кто на самом деле является палачом. Что такое буллинг и «цифровой ад» Буллинг — это систематическое (не разовое!) агрессивное поведение с целью причинить боль или унизить. В школе это толчки, обзывательства, порча вещей...

Я не буду рекомендовать «просто отобрать телефон», так как это вызовет бунт. Нужно договариваться и объяснять физиологию. Подросткам (честный разговор с самим собой): Дорогой друг, давай начистоту. Ты можешь думать, что спишь нормально, но если ты засыпаешь в школе на первой перемене или не можешь проснуться без трех будильников — это проблема. Вот рабочие способы, которые не отменяют твою «крутость»: 1. Правило «Цифрового заката». Мелатонин боится синего света экрана. Если тебе нужно быть здоровым и сильным, ставь телефон на зарядку вне спальни за 30–40 минут до сна...

Это сон, а точнее — его отсутствие. Родители часто жалуются: «Его не добудишься утром, а в час ночи он полон энергии!», «Он ложится в три, а потом спит до обеда!». Подростки же парируют: «Я не могу уснуть, мысли в голове роятся», «Я просто полежу в телефоне, я же устал». Давайте разберем эту ситуацию не как поле боя, а как медицинский и психологический факт. И главное — поищем решения. Как это происходит (или Хроники одной ночи): Представьте себе типичный вечер подростка. 22:00. Организм только...

Регулярные скандалы, нет возможности постоянно контролировать, когда и сколько сидит, и вообще не знаю уже, как это сделать» Просто отнять гаджет— значит вызвать скандал. Мозг ребенка требует дофамина, и если вы не дадите ему другой источник, протест неизбежен. Вместо запрета — предложите выбор: 1. «Сначала — мы, потом — оно». · Озвучьте правило: «Сначала мы вместе 20 минут порисуем/соберем лего/выйдем с собакой, а потом ты получишь 30 минут на телефон». Так вы даете ему необходимое внимание и эмоции...