О здоровье пенсионера

Дорогие друзья! С годами мы начинаем особенно ценить то, что дается нам просто — хороший сон, бодрое утро, силы для общения с внуками и любимых дел. Но где взять эту энергию, если годы уже не те? Оказывается, один из главных секретов — в нашем питании. Сегодня я хочу рассказать вам об уникальной системе академика Александра Александровича Микулина. Он был выдающимся советским ученым, конструктором авиадвигателей, который в зрелом возрасте серьезно занялся вопросами здоровья и долголетия. Свои методы он проверил на себе, победив серьезные болезни...

Вы тоже каждый день думаете, что же сегодня мне приготовить, чтобы недорого, сердито и из простых продуктов? Я с удовольствием поделюсь полезным и экономным меню с моими читателями. Здоровое питание в возрасте 60+ — это основа активности, хорошего самочувствия и долголетия. Принципы питания для людей 60+, которые легли в основу меню: Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Это общее меню...

Сегодня мы поговорим о теме, которая волнует каждого из нас – о старении. Не о том, чтобы его "остановить" совсем (волшебной таблетки, увы, пока нет), а о том, как замедлить этот процесс, сохранить бодрость духа, ясность ума и здоровье тела на долгие годы. И главное – поговорим о научно доказанных способах, которые реально доступны каждому из нас. Никакой мистики, только здравый смысл и современные знания! Наука о долголетии (геронтология) развивается бурно. Ученые изучают наши клетки, гены и даже крошечные "часовые механизмы" внутри них – теломеры...

Теплый летний дождь стучал по крыше беседки, утопающей в зелени сада Людмилы Петровны (68 лет). Воздух был напоен запахом влажной земли, мяты и крепкого свежезаваренного чая. За столиком сидели две подруги: сама хозяйка, Люда, с живыми глазами и легким румянцем, и Анна Семеновна (65 лет), Аня, которая казалась чуть сгорбленной, а в глазах читалась глубокая усталость и какая-то отрешенность. Людмила: (Разливая чай в кружки) Ну, Анечка, согрейся. Дождь-то какой внезапный, но хорошо, духота спала. Анна: (Бережно беря кружку, вздыхает) Спасибо, Людок...

Вы тоже просыпаетесь в 3 часа ночи? Когда за окном – глубокая ночь, а в голове – вдруг ясно, как днем? Знаете, вы не одиноки. Этот вопрос – про три часа ночи – шепчут мне многие, кто перешагнул шестидесятилетний рубеж. Как будто будильник звонит не в ушах, а где-то внутри души. Давайте попробуем разобраться вместе, по-простому, без сложных слов, почему так происходит. Не спешите пугаться, это во многом – часть пути. Первое, что важно понять сердцем: с годами наш сон становится другим. Он как старый друг – может быть чутким, отзывчивым на каждый шорох...

Не знаю, как Вы, но я не раз сталкивалась c возникшей ситуацией, что делать, если в поликлинике нет нужного специалиста. Совет я оформила в виде диалога двух пенсионерок. Лидия Петровна: Ой, Людмила Ивановна, здравствуйте! Вы тоже к специалисту? Я вот нейрохирурга своего ищу, а в регистратуре сказали – мол, такого у нас теперь нет в штате, и записать не можем. Вот сижу, не знаю, что и делать! Людмила Ивановна: Здравствуйте, Лидия Петровна! Нейрохирурга? Ох, сложно... Но знаете, они вам просто так отказать не имеют права! Я сама недавно через это прошла, с эндокринологом...