#йогакласс #йогадлябжж #йога урок медленной тягучей инь-йоги для раскрытия тазобедренного сустава. Увеличивает диапазон ваших действий и при проходе и при защите снизу. 🕐: 54 минуты https://youtu.be/pImjh1_bnhc
2 года назад
#йога #йогакласс #йогадлябжж Всем привет. Сегодня очередной #йогакласс и мы поговорим о растяжке плечей. Напомню что именно плечи страдают когда вас ловят на кимуру или американу. Немного растяжки в плечах никому не повредит, а возможно даст вам пару тройку секунд на выход из сабмишена. 🕐: 35 минут https://youtu.be/RpSXPaoXpvo
#йогакласс #йогадлябжж #yogaxbjj Как йога может помочь обычному джитсеру в восстановлении? Да очень просто. Вместо лежания на матах после последнего спарринга на тренировке попробуйте хорошенько растянуть тазобедренную область. На следующий день вы будете значительно лучше себя чувствовать. 10 минут йоги после тренировки однозначно этого стоят. 🕐: 12 минут https://youtu.be/K9P_wMl3RxM
#йогакласс #yogaxbjj #yoga Сегодня как и обещал поговорим про дыхательную практику Капалабхати. Она преследует несколько целей, а именно: 1) разогрев тела 2) подготовка тела к нагрузкам 3) резкое увеличение выброса углекислоты из организма 4) проясняет ум Помимо вышеописанных ништяков капалабхати дает такое приятное ощущение чистоты в голове. 🕐: 6 минут https://youtu.be/Cuwqn5sStNU
#йогакласс #yogaxbjj Продолжаем класс йоги. Сегодня начнём говорить про дыхание. По моему мнению именно с дыхания и начинается йога. В йоге различают 3 уровня дыхания и в зависимости от положения тела на земле мы можем использовать разные уровни. Более подробно тема раскрывается в коротком видео-уроке. В следующий раз поговорим о дыхательной практике капалабхати. 🕐: 10 минут https://youtu.be/jFOu6ZwJYRc