Что можно сделать ситуативно с чувством тревоги
Продолжаем помогать себе при помощи различных доступных инструментов, сегодня в гостях снова Natalisa с рекомендациями по нейрографике. "Всем привет!
Сегодня хочу поделиться практиками при тревожности.
Это очень неприятное состояние, когда кажется, что может произойти что-то плохое. И порой оно бывает очень навязчивым. Важно отследить его в самом начале, пока мы не начали себя ещё больше накручивать. Да, зачастую, мы сами себе в уме накручиваем и усиливаем тревожность. Для начала учимся дышать животом, когда во время вдоха поднимается передняя стенка живота, а грудная клетка не двигается...