Медитация и сон

Медитация — это практика, которая помогает улучшить физическое и психическое здоровье. Она может быть использована для уменьшения стресса, тревоги, депрессии и других негативных эмоций. Одним из главных преимуществ медитации является ее способность снижать уровень стресса. Медитация помогает успокоить ум и тело, что в свою очередь снижает уровень кортизола — гормона стресса. Это позволяет организму расслабиться и восстановиться после напряженного дня. Кроме того, медитация может помочь улучшить качество сна...