Гайд по здоровому питанию

Мой новый гайд «Здоровое питание» — это не просто сборник теорий, а ваш персональный навигатор в мире осознанного питания. Вот почему он стоит вашего внимания: 1️⃣ Наука + Практика — Рассчитайте свою норму КБЖУ по формулам, проверенным в моей 9-летней практике. — Разберитесь с гликемическим индексом, добавками (Е-шки — не страшно, если знать, какие можно!). — Узнайте, как избежать «диетических ловушек» и сохранить мышцы при похудении. 2️⃣ Никаких жёстких запретов — Ешьте чипсы, шоколад и даже лазанью из лаваша! В гайде — 6 готовых рецептов с расчётом КБЖУ, включая вафли и шоколадные десерты...