Психология

Простые привычки, избегаемые большинством людей но которые способны кардинально изменить вашу жизнь Один Час. 60 Минут. 3600 Секунд. У всех нас одинаковые 24 часа в день, но почему-то идея выделить всего один час, чтобы узнать что-то новое кажется монументальной для большинства людей. Странная мысль - один час, это время, которое требуется, чтобы посмотреть телевизионный эпизод, бесконечно прокручивать социальные сети или бездумно бродить по Интернету. Тем не менее, когда дело доходит до того,...

Если и есть что-то, чем я горжусь в себе и всех, кто как и я борется с жизненными трудностями, так это сам факт попыток борьбы. Мы стараемся встать с кровати, даже когда она тянет нас сильнее, чем гравитация. Мы стараемся выбрать лучший наряд на день, даже если все, что мы хотим - это остаться в пижаме. Мы подталкиваем себя к социализации, даже когда изоляция кажется нам более комфортной. Мы стараемся жить, даже если жизнь кажется пустой тратой времени. Мелочи, которые мы делаем только для того, чтобы увидеть, осталась ли хоть капелька надежды, также являются источником самой надежды...

Я переняла этот совет от нейробиолога Эндрю Хубермана. Люди с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) имеют «дефицит дофамина», что означает пониженный базовый уровень дофамина по сравнению с обычным человеком. Дофамин является нашим естественным мотиватором, т.е. химическим веществом, которое подпитывает наше стремление действовать и добиваться вознаграждения. Без достаточного количества даже простые задачи могут показаться монументальными. Это объясняет, почему люди с СДВГ часто находят медленные и обыденные задачи особенно сложными...

Изоляция всегда была моим способом справится со трудностями. У меня часто появляется желание исчезнуть от всего и не оставить ни следа. Это не значит, что мне не нравится компания других людей, просто иногда тяжесть всего мира становится настолько большой, что всё, чего мне хочется, в такие моменты - побыть одной. В самой идее исчезнуть есть что то по своему странно-приятное и комфортное. Эта концепция не про избегание проблем - скорее про поиск спокойного места где я просто могу быть. В такие моменты я жажду забыть всех и всё вокруг, и сбежать в свой маленький мир...