Медитативные практики

Медитация — это не просто закрыть глаза и сидеть в тишине. Это возможность заглянуть в себя, отпустить старые обиды и обрести внутреннюю гармонию. Но чтобы этот процесс действительно работал, важно соблюдать несколько простых правил. 1. Медитация лёжа — почему это работает? Когда мы медитируем лёжа, тело полностью расслабляется, и внимание легче переключается на внутренние процессы. Так мы быстрее уходим от напряжения и стресса и погружаемся в состояние спокойствия. 2. Определите запрос: что вы...