Советы по снижению веса.

В 2024 году еще в марте я была весом 97 кг и окружность талии 112 см 🙈. Чего теперь скрывать, если так было. Я с тех пор как родила второго ребёнка постоянно боролась с лишним весом . Говорят , что генетика тут не причем...

Почему человеку с весом 120 кг не обязательно пить 3,6 литра воды? 💦Многие слышали рекомендацию: пить около 30 мл воды на каждый килограмм массы тела. 💦И именно здесь у многих людей с избыточным весом...

«Я знаю, что воду нужно пить, но она мне просто не лезет». «Пью через силу». «Не чувствую жажды и постоянно забываю про воду». Далеко не все люди любят вкус обычной воды. А некоторые настолько привыкают к ярким, выраженным вкусам кофе, чая, сладких напитков, что вода кажется слишком пресной...

Вот и лето в разгаре 🔥. Когда еще выезжать на природу , жарить шашлычки. А на природе аппетит зверский😂 Природа, шашлыки, солнце , отличная компания!💥А что делать, если вы худеете ,а очень хочется...

Наступает лето и самая распространённая ошибка тех кто хочет похудеть! Это: 🍒Заменить обед тазиком черешни, думая, что это лёгкая еда. 🍒«Это же не торт и не конфеты! Что с неё будет?» 🍒А потом появляются...

Покушайте как положено , а уже потом покушайте арбузика. 🍉. Много уже не съедите его. И удовольствие получите и польза будет! Сначала полноценный приём пищи. Потом - небольшая порция арбуза.