Найти в Дзене
Давайте будем здоровы

Давайте будем здоровы

Интересные советы для здорового образа жизни
подборка · 6 материалов
2 месяца назад
Домашняя каштановая мазь при варикозном расширении вен, отечности ног, радикулита и т. д. Основным ингредиентом этого рецепта является настойка из каштанов, которую вы можете приготовить самостоятельно из свежих или сушеных каштанов, также подойдет настойка из цветков каштана(рецепты в предыдущей статье"Каштан наш природный помощник - продолжение"). Для основного рецепта каштановой мази (получается ок. 80 мл) вам понадобится 30 мл настойки конского каштана, 30 мл оливкового масла, 15 г ланолина, 4 г пчелиного воска, 1 большая кастрюля и одна маленькая кастрюля(для водяной бани), сосуд для хранения мази или просто небольшая стеклянная банка с откручивающейся крышкой. Чтобы усилить эффект укрепления вен, можно добавить 20 капель эфирного масла кипариса и 10 капель эфирного масла лимона, . При болях в суставах или таких заболеваниях, как люмбаго и радикулит, добавьте 20 капель эфирного масла ягод можжевельника. Наполните большую кастрюлю водой так, чтобы кастрюля меньшего размера не плавала, но была хорошо окружена водой. Добавьте оливковое масло, воск и ланолин в емкость меньшего размера и нагревайте на водяной бане на медленном огне. Не доводите воду до кипения, потому что и ланолин и воск растапливаются при температуре 62 градуса. Аккуратно перемешайте все инградиенты до однородной жидкости. Теперь можно отставить кастрюльки в сторону и дать им немного остыть. В другой емкости разогрейте каштановую настойку до той же температуры, около 60 градусов. Достаньте кастрюлю с восковой массой из водяной бани, добавьте настойку и медленно перемешайте. Перемешивайте до тех пор, пока смесь почти остынет, но останется жидкой. Перелейте в подготовленные для хранения баночки. Оптимального эффекта эта мазь достигает, если наносить ее утром и вечером. Нанесите ее на пораженные участки, начиная с сустава стопы или руки, и массируйте без давления до тех пор, пока он не впитается. Если вы используете оливковое масло первого отжима, мазь в банке будет выглядеть более зеленоватой. Однако при нанесении он становится бесцветным. Для получения более светлого цвета лучше использовать рафинированное оливковое масло. Вместо оливкового масла можно использовать экстракт масла гамамелиса, который бладает противомикробным, противовоспалительным, анестезирующим действием. В прохладном месте мазь храниться не менее трех месяцев.
2 месяца назад
Каштан наш природный помощник, продолжение
Сделайте настойку из каштана самостоятельно Ценные компоненты конского каштана можно использовать также в форме настойки. Для приготовления настойки используется спирт, который извлекает активные вещества из трав, плодов или семян. Настойка из конского каштана или его цветков готовится быстро, но требует минимум трёх недель для созревания. После этого ее можно использовать для приготовления кремов, мазей или гелей для вен(рецепты в следующей статье). Также возможно внутреннее применение для укрепления кровеносных сосудов...
2 месяца назад
Микробиом: Вселенная внутри нас
В глубинах кишечника пульсирует целая вселенная: миллиарды микробов, мессенджеров, сигналов. То, что мы едим, дышим и чувствуем, изменяет эту экосистему каждый день. Кишечник это больше, чем пищеварение: это врата в душу. Через ось кишечник-мозг он посылает сигналы мозгу и влияет на наши мысли, чувства и решения. Серотонин, гормон счастья на 90 % создается в кишечнике. Иммунная система на 70% зависит от работы желудка. Десятилетиями мы видели только пищеварительный тракт, и только сейчас начинаем понимать: здоровье начинается не в голове, а в микробиоме...
2 месяца назад
Пить слишком много так же вредно, как и слишком мало: водный баланс — это тонкая система, нарушение которой в любую сторону может привести к серьезным последствиям для здоровья. Дефицит жидкости вызывает: ⚖️Нарушение обмена веществ 🙀Замедление пищеварения 👺Проблемы с выведением токсинов 🚶‍♀️Обезвоживание 😡Головные боли 🧎Снижение работоспособности Гипергидратация может привести к: ⚖️Разбалансировке электролитов в организме ❤️‍🔥Перегрузке сердечно-сосудистой системы 👩‍🦽Отекам 🤪Водному отравлению 🥶Нарушению работы почек
2 месяца назад
Питание для улучшения самочувствия Продукты - помощники Усталость - яйца — источник качественного белка и витаминов группы B, сладкий картофель - богат углеводами и витамином A. Недостаток железа - чечевица — отличный источник растительного железа, для лучшего усвоения можно комбинировать с продуктами, богатыми витамином C. Проблемы с кожей и ногтями поможет авокадо, благодаря жирным кислотам, миндаль — укрепляет ногти и волосы, богат витамином E. Пищеварительные проблемы - овсяные хлопья. При изжоге и расстройствах желудка - папайя — помогает пищеварению. Кокосовое молоко снимает мышечные судороги. Снятию стресса и тревожности поможет ромашковый чай, который успокаивает нервную систему. Воспаления и боли суставов - куркума - это природный противовоспалительный компонент. Имбирный чай — при простуде и воспалениях. Иммунная система - чеснок — природный антибиотик и иммуностимулятор. Грецкие орехи — помогают снизить уровень холестерина, богаты омега-3 жирными кислотами. Улучшению концентрации и памяти поможет темный шоколад, который содержит антиоксиданты и стимулирует мозговую деятельность. Для зрения - паприка — богата витамином A для здоровья глаз. Лимонная вода — помогает выводить токсины. Правильное питание — ключ к улучшению самочувствия. Включайте перечисленные продукты в свой рацион, учитывая личные предпочтения и состояние здоровья. Помните, что сбалансированное питание в сочетании со здоровым образом жизни — основа хорошего самочувствия. Приятного аппетита и будьте здоровы!
3 месяца назад
Что делает каждый наш орган счастливее? Запоминайте скорее! Сердце - ежедневные упражнения + Омега-3 Мозг - достаточно сна + магний+комплекс витаминов группы В Кость - солнечный свет + витамин D3/K2 Легкие - глубокое дыхание, дыхательные упражнения Глаза - перерывы работы с экранами гаджетов + Астаксантин* Нервная система - изучение новых вещей, непрерывное обучение + витамин В12 Психическое здоровье - проведение времени с близкими и прогулки на природе Внутренние часы - фиксированный ритм сна + магний Почки - много воды + чай из крапивы Имунная система - смех, природа, общение + чеснок, цинк, витамин С Душевное равновесие - музыка, творчество Желудок - травяной чай, например ромашка, фенхель Кишечник - овощи + ферменты + пробиотики Пищеварение - лимонная вода + горькие вещества Все тело - натуральные, необработанные продукты, домашняя еда *Астаксантин - мощный антиоксидант из группы каротиноидов, придающий розовый цвет лососю, креветкам и водорослям. Добывается из микроводоросли Haematococcus pluvialis и широко используется как пищевая добавка для поддержки здоровья глаз, кожи, иммунной функции и мышц, а также для замедления старения.