Похудение

Всем привет! Меня зовут Ильвира и я превентивный нутрициолог. Сейчас я помогаю людям похудеть без вреда для здоровья. Тут я пишу о здоровом похудении и сохранении здоровья на долгие годы. Подписывайтесь, буду рада каждому! Перед похудением, я тщательно собираю информацию о состоянии здоровья моих клиентов, рекомендации их врачей по питанию, прошу показать последние анализы, если такие имеются, чтобы исключить заболевания в острой фазе и те, которые могут заведомо помешать похудению. И делаю это я не просто так...

Многие худеющие хотят продолжить покупать готовую еду в магазинах и считать калории. Конечно, так делать можно, но нужно подходить к этому с умом. Потому что то, что заявляет производитель на упаковке и то, что мы видим, может оказаться не правдой. И вот вам пример.  Всем привет! Меня зовут Ильвира и я превентивный нутрициолог. Сейчас я помогаю людям похудеть без вреда для здоровья. Тут я пишу о здоровом похудении. Подписывайтесь, буду рада каждому! Сегодня по горячим следам расследуем, сколько на самом деле белка в салате из популярного магазина "здорового" питания...

В предыдущей статье я рассказала, как я попала в ловушку скинни-фэт и пыталась из нее выбраться разными методами. В этой статье подведу итоги, которые я вынесла из своего опыта.  Всем привет! Меня зовут Ильвира и я превентивный нутрициолог. Сейчас я помогаю людям похудеть без вреда для здоровья. Тут я пишу о здоровом похудении. Подписывайтесь, буду рада каждому! Ссылка на предыдущую статью: Таким образом, если Вы пока еще относитесь у худым людям, но будете долго соблюдать все 4 пункта, перечисленные выше, можете стать в будущем скинни-фэт с большой вероятностью...

Похудеть можно множеством способов:  - можно сесть на модную диету,  - можно исключить сладкое и жирное,  - можно перейти на кето,  - можно сидеть на гречке или смузи,  - можно убрать углеводы, - можно даже специально заблудиться в лесу и там голодать, как радикальный метод  При снижении нормы калорий похудеть можно на чем угодно! Поэтому некоторые худеют на интервальном голодании, которое вообще не предназначено для этого. А также худеют, когда некогда есть, от загруженности работой. Худеют, когда горе и кусок в горло не лезет...

Сейчас объясню, почему. Многие новички в зале полагают, что физкультура и спорт помогут похудеть. По большей части это ЛОЖЬ! Физкультура может помочь во многих других аспектах здоровья, но когда речь заходит о похудении, прямой связи нет. А Вы сами видели в тренажерном зале людей, которые похудели, посещая его 2-3 раза в неделю, при этом продолжая питаться как раньше? Я же видела многих, кто ходит туда регулярно, но никак визуально не меняется. И дело тут не в том, что люди тренируются слишком легко...

Сейчас расскажу, как. И тут нет никакой магии. Первое правило питания гласит, что энергия, потребляемая человеком за день из еды должна быть равна энергии, потраченной человеком в этот день. Соответственно, если человек с едой будет получать больше энергии, чем ему нужно, он поправится. Если меньше - он похудеет. Даже если он будет питаться только тортами, если сумма калорий из тортов будет меньше, чем потраченная за день организмом энергия, то человек не потолстеет и даже похудеет на тортах...