Переход в новый год — это путь.

Увидела на просторах интернета забавные картинки про котов (они будут ниже), которые вдохновили меня на пост поддержки ⬇️ Завершаются праздничные будни. Возврат к ритму. 👨‍💻 Скоро будни: работа, школа, детский сад. После долгой расслабленности это может вызывать напряжение, внутреннюю критику: «Я не успеваю» «Снова в эту рутину» «Я недостаточно собран» и тд. Не для того, чтобы сразу стать «супергероем», а чтобы вернуться в строй из состояния опоры, а не изнурения. ➡️ Начните с простого признания: «Любое моё настроение имеет право быть»...

Друзья, когда мы выбираем подарок, мы на самом деле ищем способ сказать человеку что-то важное без слов. Это не про стоимость, а про смысл, внимание и то понимание, которое согревает куда сильнее любой вещи. Давайте дарить не предметы, а послания: «я тебя слышу», «я помню о твоей мечте», «я здесь». Вот 5 «маршрутов» для поиска такого подарка. В каждом — 3 идеи, чтобы вы могли подобрать что-то свое. Читайте в карточках. Выбирайте то, что отзывается в вашем сердце, или комбинируйте идеи. 🌟 А лучше — вдохновившись, придумайте свое, уникальное послание...

Намерение вместо цели: как выбрать направление на год Часто ближе к 1 января мы чувствуем давление: пора ставить цели. Составить список, расписать шаги… А потом, к февралю, испытывать вину, потому что жизнь внесла коррективы, мотивация угасла, и план кажется невыполнимым. Есть альтернатива, которая меньше давит и больше поддерживает: отказаться от жестких целей в пользу гибких намерений. В чем разница? Цель— это фиксированная точка в будущем («добежать до финиша»). Она измеряется, она бинарна (достигнута/нет)...

Метафора – Год как река: как перейти на другой берег Представьте. Мы стоим на берегу быстрой реки под названием «время». За спиной — 2025 год. Впереди — 2026. Можно прыгнуть в него, таща за собой груз несделанного и неразобранного. А можно остановиться и навести порядок в своём рюкзаке. Это и есть итог года. Не отчёт, а честный разговор с собой, который может помочь идти дальше с ясностью, а не наугад. Зачем это? Жизнь без итогов — сериал, который мы пассивно смотрим. Подводя черту, вы берёте в руки ручку Творца...

Мы много говорили о психологической подготовке. Но ресурсность — это также физиология. Новогодние каникулы — это часто странный гибрид бездействия и стресса: мы мало двигаемся, нарушаем сон, едим непривычную пищу, но при этом психика может быть перегружена общением или его дефицитом. ➡️Выход из каникул с чувством разбитости — не данность, а следствие. Его можно избежать. Отдых — это не отсутствие деятельности, а смена ее видов. ❤️Истинное восстановление происходит на стыке трех условий: безопасность, выбор и удовольствие...

Социальные сети в праздники превращаются в витрину чужого веселья, усиливая контраст, если вы остаетесь наедине с собой. Важно разделить два состояния: одиночество как страдание (нежеланное, болезненное) и одиночество как пространство (выбранное, нейтральное или даже ресурсное). Мы говорим о втором. Или о том, как приблизить первое ко второму. Если вы одиноки в праздники (по желанию или обстоятельствам), это не «провал» и не признак того, что «что-то не так». Это особая ситуация, которую можно использовать с пользой...