Психология

Сожаления — одна из самых универсальных человеческих эмоций. Они касаются каждого, кто хоть раз задумывался о своём прошлом: мы жалеем о том, что не использовали шанс, не сказали важные слова, упустили отношения или выбрали не тот путь. Временами сожаления становятся тяжёлым грузом, постоянно возвращают нас к событиям прошлого и создают ощущение, что жизнь могла быть «лучше». Но, как ни парадоксально, именно сожаления могут помочь нам расти, если научиться относиться к ним иначе. Прежде всего, важно позволить себе чувствовать...

Зрительный контакт — это одна из самых простых, но в то же время самых загадочных форм человеческого взаимодействия. Он способен укрепить доверие, вызвать симпатию или, наоборот, вызвать неловкость и желание отвернуться. Почему же несколько секунд взгляда могут казаться такими значимыми (и такими странными одновременно)? Человеческий мозг эволюционно настроен на то, чтобы уделять особое внимание глазам других людей. Через взгляд мы мгновенно считываем эмоции, настроение и даже намерения. Это помогает нам понимать друг друга без слов и быстро реагировать на изменения в поведении собеседника...

Иногда жизнь кажется хаотичной. Мы строим планы, ставим цели, мечтаем, а потом… кажется, что всё идёт наперекосяк. Возможности проходят мимо, мечты откладываются, а сердце тревожно ищет ответы. Но есть одна простая и невероятно сильная истина: то, что предназначено тебе, всегда тебя найдёт. Представьте, что жизнь — это река. Мы можем пытаться плыть против течения, бороться с волнами и камнями, но река знает, куда несёт. Иногда она задерживает нас, иногда ведёт длинным, извилистым путём. Но рано или поздно она приводит туда, где нам суждено быть...

За последние годы искусственный интеллект перестал быть просто инструментом для автоматизации рутинных задач и вышел в самые чувствительные сферы человеческой жизни. Одной из них стала психотерапия. Уже сегодня можно найти десятки приложений и онлайн-сервисов, которые предлагают «побеседовать с терапевтом» — и далеко не всегда это человек. Виртуальные помощники на основе больших языковых моделей умеют поддерживать разговор, отражать эмоции и даже использовать техники когнитивно-поведенческой терапии...

Независимо от культуры или страны проживания, большинство людей игнорируют советы других и принимают собственные решения — подход, на который, как ни странно, они не советуют полагаться другим. Это классическое мышление в духе «я умнее большинства», которое, с точки зрения статистики, не всегда верно. Это открытие, сделанное в результате новых экспериментов в десятке стран, иллюстрирует глобальную склонность людей «доверять своей интуиции». Оно также помогает объяснить, почему многие из нас принимают столько глупых решений на работе или в повседневной жизни. Несмотря на то, что существует множество...

Слово «лень» стало привычным объяснением любой отсрочки и бездействия. Мы говорим: «Я ленюсь», когда не можем начать проект, не идём на тренировку или откладываем важный разговор. Но правда в том, что самой по себе лени не существует. За этим словом скрываются глубинные барьеры, которые мешают действовать. Часто «лень» — это просто сигнал организма о том, что ресурсы на нуле. Когда тело и психика истощены, естественная реакция — остановка. Это не признак слабости, а защитный механизм. Что помогает: Многие дела мы откладываем не из-за «лень», а из-за страха...