Вода и водные процедуры

Тема заезженная, но очень важная. Да, есть куча порой противоречащих рекомендаций по этому вопросу, но наиболее часто я встречал вот такие две: одни говорят пейте 2, а другие - 3 литра воды в день и будете здоровы. Почему, что, как - не объясняется. Пейте и ... Но человек - существо уникальное своей индивидуальностью. И такой подход мне кажется слишком уж упрощенным. Ведь "норма" - как всегда понятие очень расплывчатое и, как говорится: "Что русскому хорошо, немцу - ...". Так и здесь. Должны же влиять на норму потребления воды такие параметры как возраст, вес, образ жизни и питания человека...

Чем сложнее времена - тем больше людей озадачиваются вопросом управления стрессовыми ситуациями и своим эмоциональным фоном. В этом плане сейчас - то самое время. Многие действуют "в лоб" - покупают в аптеке различного рода антидепрессанты. И тенденция эта с каждым годом набирает обороты: Ну и алкоголь еще тоже часто встречается как "мера борьбы со стрессом". Что хуже, что лучше - судить не будем =) Я за ЗОЖные методы. Моё личное мнение: медикаментозный путь в целом и в этом вопросе в частности - путь вникуда...

На днях мы были у товарища в бане. В русской. Он сам её строил: много читал, смотрел, общался на специализированных форумах. Соответственно и проект у него был свой собственный. Так вот, приехали мы и сразу затопили баню. Проходит минут 15, хозяин бани - Евгений идет на разведку и говорит: можно начинать. - А сколько градусов уже?! - спрашивает Анатолий. - 22 - И че мы там будем делать?! - Пошли давай, нормально уже - это же Русская баня. Ну и мы пошли, вспоминая, что Евгений говорил, что баня у него небольшая - вдвоем можно только париться...

Читаю сейчас книгу про здоровый сон, которую я ранее уже анонсировал, а полный обзор на неё напишу чуть позже. Так вот - есть там глава про кофеин. Прочитал я её и решил в очередной раз погуглить про кофеин и его содержание в напитках и продуктах питания. Следующие несколько цифр заставляют серьезно задуматься (по данным исследований национального фонда защиты потребителей совместно со специалистами НИИ питания РАМН, ВЦИОМ ) Содержание кофеина в одной средней потребительской упаковке кофеинсодержащих...