Магний и его формы
Итак, мы уже знаем, что Магний — один из самых важных минералов в нашем организме. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях. Формы магния делятся на две большие группы: органические - легко усваиваются, мягко действуют. неорганические - дешевле, но усвоение организмом хуже и чаще дают побочные эффекты. Какой же выбрать? Это хелатная форма, где магний связан с аминокислотой глицином. Глицин сам по себе является успокаивающим нейромедиатором. Плюсы: обладает высокой биодоступностью, хорошо усваивается и крайне редко вызывает слабительный эффект...