Моя диета!

Всем доброе утро! Я продолжаю писать о движении к здоровому образу жизни по книге Бретта Блюменталя" Год, прожитый правильно". В начале, как обычно, я напомню первые шаги, которые мы вводим в свою жизнь каждую неделю: Скажу сразу, я ввожу эти шаги каждую неделю и стараюсь выполнять, пусть не по максимуму, но постепенно. Дневник питания я начала вести, завела толстую тетрадь, но всё записать мне не удалось, была загрузка по полной, постараюсь на этой неделе. В голове, конечно, анализировала и понимала, что очень много всего нужно менять в питании, но не всё сразу...

Всем доброго утра и хорошего начала недели! Продолжаю рассказывать о 52 шагах к здоровому образу жизни по книге Бретта Блюменталя. 3 шага: На этой неделе вводим ещё один шаг- начинаем вести дневник питания. Для начала начинаем записывать буквально всё, что мы едим. Может для начала не обязательно высчитывать в граммах, а просто описание: тарелка борща, хлеб ржаной, макароны с котлетой и т.д. В данной ситуации постараться не обманывать себя и не скрывать, например дольку шоколада. Здесь главное- честность, для дальнейшего анализа...

Итак, понедельник и беседы о здоровом образе жизни. Я продолжу рассказ о книге Бретта Блюменталя " Год, прожитый правильно". Автор предлагает постепенно менять свои привычки и образ жизни на пути к ЗОЖ. Первый шаг- пить воду! Об этом я писала в прошлой статье. Не могу сказать, что я справилась с задачей! Конечно, я стала пить простую воду больше , чем обычно, но меньше, чем рекомендует автор. Многие подписчики писали и свои советы и я тоже к ним прислушалась. Главное, что у меня стоит бокал с водой- постоянно и я по-немногу пью в течение дня...

Всем доброе утро! Эта неделя у меня была размышляющей! В том смысле, что я думала, что же делать на своём канале! Эйфория и замыслы первых недель , после создания канала, прошли и я , начитавшись комментариев и некоторых статей своих взаимщиков , немного растеряла оптимизма! Конечно, в первую очередь, это касается монетизации. Не буду лукавить, но основной моей целью был дополнительный заработок, пусть даже небольшой. Но, когда я поняла, что небольшой- это вообще просто мизерный! И даже его достичь...

Сегодня воскресение и я должна была подвести итоги недели по экономному меню, а именно сколько я затратила денег и возможно ли считать это меню экономным. На этой неделе моей задумке не удалось осуществится, так как начиная с четверга у меня сначала заболела одна дочь и как это обычно бывает через 2 дня другая. Пришлось думать о лечении и готовить им, что хочется и что привычнее, тут уж не до новых рецептов. Но задумка моя мне самой понравилась, то есть из тех продуктов, которые я закупила, готовить...

Всем добрый день! Я почитала разные статьи - люди худеют, ищут свои удобные для них диеты, советуют другим, кто то делится диетическими рецептами. Все это интересно, что то хочется запомнить, что то -понимаешь, что это не для меня. Я всю свою жизнь, начиная с подросткогово возраста, худела. Диет перепробовала много, были которые очень помогли и на долго, но все равно рано или поздно я возвращалась к обычной жизни и к своему большому весу. Год назад я довольно хорошо похудела- на 15 кг., нет я не стала худышкой и многие бы сказали, что нужно еще худеть и худеть, но для меня это было нормально...