Саморазвитие

Вроде все хорошо, но я не чувствую радости. Так звучит один из самых распространённых запросов на психотерапию. В последнее время большое количество людей приходят именно с ним. Когда начинаешь копать глубже, то понимаешь, что имеешь дело с эмоциональным выгоранием. Почему же так происходит? Давайте по-порядку. Начнём с того, что эмоциональное выгорание приравнивается Всемирной Организацией Здравоохранения к заболеваниям, которые имеет ряд симптомов. А именно: физическая усталость, апатия, невозможность чувствовать радость, нежелание что-либо делать...

За маленькими радостями прикосновений прячется большая радость присутствия в мире. Что делает нашу жизнь наполненной, неповторимой и удивительной? Удовольствие от жизни. Но все чаще в современном мире, в погоне за счастьем, финансами, мы забываем о самом главном. Жизнь проходит. И даже если в безумной скачке ты приходишь к финишу первым, это не гарантирует удовольствие от победы. Скорее всего это закончится лишь разочарованием с мыслями: " И это все?". Так происходит потому, что мы не успеваем...

Часто ли вы ловили себя на ощущении, что живёте не свою жизнь? Что запутались, и словно, оказались в тупике, где выход плотно заложен бетонной кладкой? Такое состояние появляется, когда мы полностью оторваны от своих желаний. Не понимаем чего хотим на самом деле, мы вроде живём, но с нашими истинными потребностями и мечтами эта жизнь не имеет ничего общего. Почему так происходит? Все тянется из глубокого детства, в корне лежат взаимоотношения, выстроенные в нашей родительской семье и не только в ней...

Часто ко мне в терапию приходят люди с запросом: "Хочу простить маму/папу/мужа/жену". Что такое прощение и надо ли прощать? Многие думают, что прощение - это отпустить ситуацию и продолжать общаться с человеком как раньше, или сделать вид, что ничего не было. А может быть понять, что двигало человеком, когда он совершал тот или иной поступок, который принёс им много боли и душевных терзаний. Порой все попытки понять, что двигало другим человеком, невозможны. Чужая душа - потемки. Да и как можно...

Ко мне на консультации приходят абсолютно разные люди, но некоторые из них повторяют одну и ту же фразу: "Хочу домой, хотя я уже дома". Что она означает? В детстве у нас не так много базовых вещей, в которых мы нуждаемся: потребность в еде, воде, тепле, сне, любви. Все они складываются в одну большую потребность: безопасность. Если какая-то из составляющих большой потребности нарушена, то и чувство безопасности мы не ощущаем. Согласитесь, было бы странно чувствовать себя безопасно, если я чувствую голод, жажду, мёрзну или, наоборот, мне жарко или не могу уснуть...

Любовь к себе - что это за блюдо? Кто-то знаком с этим блюдом с самого детства, потому что его часто подавали в родительской семье. Готовилось оно из незатейливых составляющих: взаимоуважение, чуткость к желаниям всех членов семьи, интерес к жизни каждого ребенка, радость, искренность и другие важные продукты. Но большинство знакомятся с этим рецептом во взрослом более осознанном возрасте, когда устают от нездоровой пищи и ищут рецепт более полезной еды. Понятно, что каждый, кто готовит, будет импровизировать и дозировать специи по своему вкусу, но есть перечень обязательных "продуктов"...