Мышцы__ключ_к_долголетию
Мышцы - главный дирижер здоровья
Мышцы — ключевой орган общего здоровья, а не просто двигательный аппарат. Активная мышечная ткань вырабатывает миокины – биоактивные вещества, которые улучшают метаболизм, укрепляют иммунитет, стимулируют работу мозга и снижают уровень хронического воспаления.
подборка · 8 материалов
Переворот в сознании . Мышцы — это не про бодибилдинг .
«Материалы носят информационный характер и не являются медицинской рекомендацией. При любых изменениях в лечении консультируйтесь с врачом». Забудьте на минуту про «10 000 шагов» и кардиотренировки. Десятилетиями нам внушали: хочешь жить долго — береги сердце. Мы бегали трусцой, ели обезжиренный творог и боялись лишнего веса. Но наука последних лет совершила разворот на 180 градусов. Оказывается, мы игнорировали самый большой и, возможно, самый важный орган долголетия. Мы относились к нему как к «тягловой лошади» — просто чтобы носить пакеты из супермаркета...
Почему в больнице худые -тяжелый случай. Страшная статистика, о которой молчат врачи
«Материалы носят информационный характер и не являются медицинской рекомендацией. При любых изменениях в лечении консультируйтесь с врачом». Авторы: Карла М. Прадо и др. Опубликовано: Annals of Medicine, 2018 Ключевой посыл (Если запомнить одно): Низкая мышечная масса — это мощный и независимый предиктор смертности, послеоперационных осложнений, длительности госпитализации и снижения качества жизни, который часто остается «невидимым» при оценке только по индексу массы тела (ИМТ). Это актуально для пациентов любого веса, включая тех, у кого есть ожирение...
Орган молодости найден. И это не сердце. 5 доказательств, которые перевернут ваш ЗОЖ
«Материалы носят информационный характер и не являются медицинской рекомендацией. При любых изменениях в лечении консультируйтесь с врачом». Когда мы думаем о мышцах, в первую очередь на ум приходят движение, сила и эстетика. Мышцы позволяют нам ходить, поднимать тяжести и поддерживать форму. На протяжении десятилетий именно эта их роль была в центре внимания как в спорте, так и в медицине. Однако научные открытия последних лет кардинально меняют этот взгляд. Оказывается, наши скелетные мышцы — это не просто «двигатели» тела...
Мышцы — это ваша пенсия. Почему без них вы станете обузой для детей уже в 60 лет
«Материалы носят информационный характер и не являются медицинской рекомендацией. При любых изменениях в лечении консультируйтесь с врачом». Основная мысль, подтверждённая исследованиями, проста: состояние мышц — это более важный прогностический фактор, чем вес или ИМТ. Дефицит мышечной ткани напрямую связан с повышенными рисками: худшими исходами операций, более длительным восстановлением, снижением выживаемости при серьёзных заболеваниях. Почему это меняет правила игры: Крах культа ИМТ. Индекс...
Жирный или Мощный? 3 теста, чтобы понять: вы «кабан» или просто «заплыли жиром»
«Материалы носят информационный характер и не являются медицинской рекомендацией. При любых изменениях в лечении консультируйтесь с врачом». Вы встаете на весы и видите одну и ту же цифру уже месяц. Что это значит? Вы топчетесь на месте? Или жир уходит, а мышцы растут? Обычные весы молчат, а зеркало может обманывать из-за освещения. Многие ищут формулу: «Если я отжимаюсь 50 раз, значит, у меня Х кг мышц». Звучит логично: чем больше мотор, тем быстрее едет машина. Но так ли это работает с телом?...