Ментальное здоровье

Мы собрали подкасты, которые можно слушать в дороге, на прогулке, во время вечернего ухода за собой или в моменты, когда хочется быть ближе к себе. «Человек уязвимый» Подкаст о честности — с собой и с миром...

Мигрень — это не просто головная боль. Это сигнал от нервной системы о перегрузке. Часто — о слишком быстром ритме жизни, избытке стимулов и нехватке восстановления. Современный мир звучит громко, и не каждый организм успевает к этому адаптироваться...

А ведь это редкое время, когда можно мягко перезагрузить тело и психику, не спеша и без давления. Вот как провести новогодние выходные так, чтобы после них стало спокойнее, легче и теплее внутри. Самый ценный подарок себе в праздники — разрешение не бежать...

Достаточно свернуть с привычного маршрута, уехать за город и позволить природе сделать своё дело. Ленинградская область — удивительно разная. Здесь можно услышать шум древнего леса, вдохнуть морозный воздух...

Осознанное пребывание в природе — не практика «для избранных», а естественное состояние, которое мы просто забыли. И лес мягко напоминает, как это — быть здесь и сейчас. В лесу не нужно ничего делать — только замечать...

Лесотерапия, или синрин-йоку (в переводе с японского — «купание в лесу»), появилась в Японии в 1980-х годах как ответ на массовое выгорание, стресс и перегрузку жителей мегаполисов. Синрин-йоку — это осознанное...