О ПРОДУКТАХ

Мороженое, от которого толстеют. Какое именно? Вы думаете, что от пары шариков мороженого ничего не будет? Оказывается, некоторые виды этого летнего лакомства по калорийности равны полноценному обеду! ❄️ ТОП-3 самых опасных вида мороженого 1️⃣ Пломбир в вафельном стаканчике – Содержит до 25% жира (это 400+ ккал на 100 г). – Добавленный сахарный сироп делает его еще калорийнее. 2️⃣ Молочные коктейли с топингами – В одной порции может быть до 800 ккал (как два чизбургера!). – Карамель, шоколадная крошка и взбитые сливки превращают его в сахарную бомбу. 3️⃣ Фруктовый лед (да-да!) – Кажется легким, но в составе — сиропы и усилители вкуса (до 30 г сахара на порцию). � Как есть мороженое и не толстеть? ✔ Выбирайте сорбеты (но проверяйте состав — без сахарных сиропов). ✔ Отдавайте предпочтение темному шоколаду в глазури, а не белому — меньше сахара. ✔ Съедайте не больше 1 шарика (50 г) за раз — положите в маленькую пиалу, чтобы обмануть мозг. 🧠 Важно! Часто мы едим мороженое на ходу или перед сном — тогда калории уходят в «запас» быстрее. Лучшее время — первая половина дня, когда метаболизм активнее. 👉 Хотите узнать, какие сладости можно есть даже на диете? Подписывайтесь на «Полезную тарелку» — где вкусно не значит вредно! #Похудение #Мороженое #Сахар #ЗОЖ

Почему нельзя пить ледяную воду в жару? Шоковые последствия для организма В знойный день так хочется глотнуть ледяной воды! Но знаете ли вы, что это опасный стресс для тела? Вот что происходит внутри, когда вы резко охлаждаете перегретый организм: ❄️ Что происходит с телом? 1️⃣ Спазм сосудов – Резкий перепад температуры вызывает сужение сосудов пищевода и желудка. – Результат: боль в животе, тошнота, у людей со слабыми сосудами — головокружение. 2️⃣ Остановка потоотделения – Холодная вода временно «обманывает» мозг, замедляя охлаждение тела через пот. – Риск: тепловой удар, так как организм перестает регулировать температуру. 3️⃣ Нарушение пищеварения – Ледяная жидкость снижает активность ферментов — еда переваривается медленнее, возможны вздутие и тяжесть. 💧 Как правильно пить в жару? ✔ Температура воды — 15–20°C (прохладная, но не ледяная). ✔ Маленькими глотками — так организм успевает адаптироваться. ✔ Добавьте лимон или мяту — это утоляет жажду лучше, чем чистый холод. ⚠ Когда особенно опасно? – После тренировки (риск инфаркта из-за нагрузки на сердце). – При гипертонии (резкий спазм сосудов может поднять давление). 👉 Хотите больше лайфхаков для жарких дней? Подписывайтесь на «Полезную тарелку» — бережем здоровье без крайностей! #ТепловойУдар #Жара #Вода #Здоровье

Почему после арбуза отекаете? Врач назвал скрытую причину Сочный арбуз кажется идеальным летним лакомством — но почему через пару часов после него опухают пальцы, а кольца не снимаются? Оказывается, дело не только в жидкости! 🍉 Что провоцирует отеки? 1️⃣ Избыток фруктозы – Печень перерабатывает её в жир, а побочный эффект — задержка воды. 2️⃣ Дисбаланс калия и натрия – Арбуз богат калием, но если у вас уже есть дефицит натрия (например, при бессолевой диете), организм начинает «копить» воду. 3️⃣ Скрытые проблемы с почками – Если отёки сильные, возможно, организм не справляется с выводом жидкости. 💧 Как есть арбуз без вреда? ✔ Не больше 300–400 г за раз — это 2–3 кусочка. ✔ Солите немного (щепотка на порцию) — так баланс электролитов не нарушится. ✔ Избегайте на ночь — почки ночью работают медленнее. ⚠ Когда бежать к врачу? Если отёки держатся дольше суток или появляются на лице — проверьте почки и сердце! 👉 Хотите узнать, какие ещё летние продукты скрывают опасность? Подписывайтесь на «Полезную тарелку» — едим с умом! #Здоровье #Лето #Отёки #Питание