Основы ПП и как к нему перейти

Вегетарианские диеты. Есть разновидности, типа веганских, фрукторианских, пескетарианских диет. Все они в разной степени исключают потребление продуктов животного происхождения. Вес теряется за счет дефицита энергии, возникающего из-за потребления объемной низкокалорийной пищи...

Флекситерианчеая система питания, которая построена не на исключении еды из рациона, а на добавлении в него фруктов, овощей, бобовых, зерновых и другой растительной пищи [1]. Название происходит от сочетания...

Диеты признанные лучшими Если ваша цель снизить вес — а это практически всегда конечная цель, дальше которой никто не думает😏, — то лучшей диетой будет та, на которой вы как можно быстрее похудеете. Любая популярная диета позволит похудеть...

На показания фитнес-гаджетов в плане подсчета калорий смотреть не нужно. Во-первых, потому что они безбожно врут — смотрите ссылки на исследования А, во-вторых, потому что, если вы будете компенсировать...

В семидесятых годах прошлого века молодая индустрия фитнеса начала продвигать идею о том, что для похудения нужны занятия спортом. Эта мысль настолько прочно вошла в сознание стремительно жиреющего народа,...

#скольконужношаговдляздоровья В этом исследовании у людей, проходивших 8000 и 12 000 шагов в день, риски смерти были значительно меньше, чем у тех, кто делал только 4000 шагов. В этом исследовании на пожилых...