Основы ПП и как к нему перейти

Продолжу немного тему воды #нормаводы Есть данные, что вода, выпиваемая пожилыми людьми перед обедом, снижает потребление пищи [13]. Есть данные, что вода в еде позволяет наедаться лучше, чем вода, выпиваемая с едой...

Давайте я опущу все вот эти рассказы о том , что мы на большую часть состоим из воды и т д, поговорим сразу о ее свойствах, не общими фразами а конкретно. Главное свойство воды: универсальный растворитель...

Чтобы мы заснули необходимо чтобы выработался мелатонин Именно этот гормон отвечает за то, как мы будем спать ночью, а для выработки мелатонина нам необходима темнота. Все гормоны взаимодейстуют между...

Говоря о ПП или об изменении образа жизни, мы чаще всего говорим и думаем лишь о питании Это в корне неверно, здесь необходим комплекс , если хотите можно сказать , что ЗОЖ это табуретка на 4х ножках,...

#голоднасыщениесытость Чаще всего мы используем внешний механизм контроля питания — весы. Но у каждого из нас есть великолепные встроенные механизмы такого контроля: голод, насыщение, сытость. Почему же...

#кратностьпитания Сколько раз в день нужно есть? К питанию плохо применимы слова нужно или должно. Ешьте столько раз, сколько Вам нравится, хочется, не доставляет неудобства или соответствует вашим целям...