АСТ

Представьте, что все ваши трудные эмоции сейчас сидят рядом с вами, а не внутри. Они как ваша мама, которая все время переживает по поводу того, какое впечатление вы производите и как себя ведете, как папа, который вечно видит во всем угрозу для вас, как бабушка, которая бесконечно боится, что с вами может что-то случиться, как дедушка, который переживается, что ваша жизнь недостаточно интересна. И вот они все время вокруг вас суетятся и каждый талдычит что-то свое. Представили? А теперь задайте себе вопрос: Какой маленький шаг я могла бы сделать сегодня в сторону того, чего хочу для себя, позволяя своим эмоциям-родственникам быть «спутниками», но не позволяя им управлять вашими выборами и действиями? #принятиеаст #ACT