Питание

В последние годы на прилавках магазинов все чаще стали появляться различные безлактозные продукты: молоко, сыры, йогурты и даже мороженое. Многие утверждают, что это более полезная альтернатива традиционным молочным продуктам. Но так ли это на самом деле? Миф №1: безлактозные продукты полезнее для здоровья Реальность: Помимо отсутствия лактозы, состав и пищевая ценность безлактозных продуктов практически не отличается от обычных молочных. В них все так же присутствуют белки, жиры, витамины и минералы...

Нам постоянно повторяют, что для успешного похудения нужно соблюдать лишь одно важное условие: количество съеденных калорий должно быть меньше потраченных. Однако не все так просто: почему одни могут себе позволить десерт даже на ночь, а кто-то поправляется чуть ли не от аромата выпечки? Зачастую причина кроется в том, что мы игнорируем такой важный фактор как состояние обменных процессов в организме. Именно метаболизм - ключ к устойчивому и здоровому снижению веса. Как с ним можно «подружиться»? Да, правильное питание и регулярные тренировки — это отличный способ разогнать метаболизм...

Когда заходит речь о том, какой чай самый полезный, многие, не задумываясь, отвечают: «Конечно, зеленый». Действительно, его целебные качества неоспоримы, именно зеленый чай воспевали в своих трактатах восточные мудрецы. Однако сортов чая — множество, и каждый из них благоприятно воздействует на здоровье. Изучим некоторые из них. Многие эксперты едины во мнении: все-таки пальму первенству по своим полезным свойствам держит белый чай - самый редкий, самый изысканный и самый дорогостоящий сорт. Он...

Наверняка каждому из нас знакома ситуация, когда после обеда, даже очень сытного, так и хочется открыть холодильник и достать что-нибудь сладкое. Откуда вдруг такое желание? Ведь вроде бы организм получил энное количество количество белков-жиров-углеводов, почему же так хочется добавить еще и десерт? Диетологи, нутрициологи и эндокринологи в таких случаях суровы: они считают, что вам срочно нужно серьезное обследование организма, поскольку нередко эта тяга к сладкому может быть симптомом проблем со здоровьем...

Если с утра вам тяжело проснуться и настроиться на активный день, возможно, дело в неправильном завтраке. Первый прием пищи может существенно повлиять на уровень бодрости в течение всего дня — конечно, в том случае, если нет серьезных проблем со здоровьем. Вот на какие группы продуктов стоит обратить внимание, чтобы разбудить мозг и придать ускорение. Цитрусовые Апельсины, мандарины, грейпфруты - эти цитрусовые богаты витамином С, который помогает организму вырабатывать дофамин и серотонин, гормоны радости и хорошего настроения...