❤️Как перестать искать недостатки в собственном теле и полюбить себя Зачем мы ищем недостатки в собственном теле — слишком низкий или высокий рост, неидеальный живот, тонкие волосы? Чтобы даже неосознанно подтвердить тот факт, что недостаточно хороши и симпатичны, недостаточно значимы. В том числе и в своем отношении к себе. Что еще говорит о том, что вы себя не любите: ▶️ постоянно критикуете себя, сравниваете с другими не в свою пользу, предъявляете к себе невероятно высокие требования ▶️ игнорируете заботу о себе, нередко выбираете то, что вам не особо хочется и не нужно ▶️ уверены, что любить вас не за что, преувеличиваете недостатки в собственном теле. Влюбиться в себя и понять свою ценность очень важно. Если станете себе главным союзником, то и самооценка повысится, и жизнь станет более полной. Вы станете настоящей опорой сами для себя, будете лучше себя чувствовать и лучше выглядеть. Вот несколько советов, как это сделать: ✅ Старайтесь налаживать контакт с собой и своим телом. Разберитесь, что вы любите, а что вам не нравится, в какой одежде вам комфортно, а в какой – неудобно. ✅ Отличайте эмоциональный голод от реального. Ешьте тогда, когда вам хочется, когда вы голодны и выбирайте еду, которая приносит вам удовольствие. ✅ В спортзале не истязайте себя, а тренируйтесь из любви к себе. Выберите тот вид активности, который действительно будет приносить удовольствие, а не станет для вас пыткой. ✅ Ухаживайте за собой и меняйтесь, если вам хочется. Но из любви к себе, а не чтобы себя исправить и заслужить похвалу окружающих. ✅ Главное состояние – «со мной всё так». Именно оно должно стать ключевым и будет той самой стартовой точкой, которая поможет обрести гармонию со своим телом.
2 года назад