Шея

Мышечная группа: Шея Тип упражнения: Изолирующие Оборудование: Другое 1. Лягте на скамью, удерживая диск руками на лбу. Совет: расположитесь на скамье так, чтобы плечи, шея и голова были выше спинки. Это будет стартовая позиция. 2. Делая вдох, опускайте голову полукруглым движением...

Мышечная группа: Шея Тип упражнения: Изолирующие Оборудование: Другое Техника выполнения упражнения 1. Положите упряжь для тренировки шеи на скамью. Подберите корректный вес. Сядьте на край скамьи и поставьте ноги шире плеч, разверните носки в стороны. 2. Наклонитесь вперед, практически параллельно полу. Двумя руками прикрепите упряжь к голове. Затем поднимите их руками, наклоняя корпус назад, практически перпендикулярно полу. Совет: голова и корпус должны быть чуть наклонены вперед...