Советы по женской красоте и здоровью

Приветствую, мои дорогие читатели! Давайте сегодня поговорим о пользе капусты - брюссельской, белокочанной, брокколи. Она содержит один очень важный компонент для поддержания женского гормонального здоровья. И называется этот компонент совсем не по кулинарному) Индол-3-карбинол (I3C) – это природное соединение, которое содержится в крестоцветных овощах, таких как брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста и брюссельская капуста. В организме индол превращается в другие соединения, включая дииндолилметан (DIM), которые могут оказывать влияние на гормональный баланс...

Для чего они и какую функцию в организме выполняют? Давайте узнаем. Витамины группы B играют критически важную роль в поддержании здоровья женщин, особенно в период менопаузы, когда происходят значительные гормональные изменения, которые могут влиять на многие аспекты здоровья. Рассмотрим пользу каждого из перечисленных витаминов и их влияние на здоровье женщин в целом, и в период менопаузы в частности: 1. Витамин B2 (Рибофлавин): Польза для здоровья: 2. Витамин В7(Биотин): Польза для здоровья: 3...

В конце прошлого года я делилась своими результатами и вот хочу более детально осветить эту важную для, каждого тему. Приветствую вас, дорогие мои читатели и подписчики. Если вы хотите перейти на чистое питание без глютена и сахара, с приёмом питательных веществ (нутриентов и витаминов), с физической нагрузкой, то это отличный способ улучшить своё здоровье, самочувствие и настроение. Я обозначила основные шаги, которые помогут в этом: 1. Подготовка и планирование: 2. Переход к чистому питанию без глютена и сахара: 3...

Здравствуйте мои дорогие и уважаемые читатели! Вот и подходит к концу этот год и по традиции мы будем подводить итоги. Каждый, конечно же, будет подводить свои итоги, а я постараюсь свои. Буквально, несколько дней назад я задумалась (и поймала себя на мысли) - а чего я добилась за этот год, что мне удалось сделать в плане здоровья. Стала анализировать и пришла к некоторым выводам. Первое и главное, я свой вес сдерживаю. Три года назад я снизила его на 10 кг и всё это время мой вес держится в пределах 60-61 кг...

Уважаемые читатели, здравствуйте! Меня очень радует, что нас становится всё больше. Надеюсь, что моя скромная работа вам интересна. Сегодня поговорим с вами о магнии. Что это за элемент такой и для чего он нужен. А для начала расскажу вам три интересные истории. История первая Читая один канал о жизни в Крыму, я оставила под статьёй нейтральный комментарий и одна дама, читательница этого канала, стала меня "цеплять", переходя на критику уже моего канала - не так написаны статьи, неправильно назван канал и всё в таком духе...

Здравствуйте, мои читатели 👋 Давайте сегодня продолжим тему разговора о завтраках. В прошлой статье мы говорили о том, что завтрак должен в себя включать все основные компоненты - белки, жиры, углеводы и клетчатку. Все они необходимы для полноценного функционирования организма, предотвращения хронических заболеваний и хорошего позитивного настроения на весь день. Но есть ещё некоторые правила, соблюдение которых поможет настроиться на позитив. Вот эти правила: 1. После пробуждения необходимо...