Найти в Дзене
Продуктивность

Продуктивность

Как используя знания о работе мозга, эффективней управлять своим вниманием, лучше работать и учится
подборка · 3 материала
КОГДА РУШАТСЯ ПЛАНЫ: как реагирует мозг и как перенастроить систему управления
Вы выстроили безупречный маршрут: пробежка в 7:00, встреча в 10:00, финальный штрих проекта к вечеру. И вдруг раздается звонок: «Срочно! Всё меняется». Внутренний компьютер в этот момент выдаёт критическую ошибку. То, что мы называем досадой или паникой, на деле является системным сбоем в центральном процессоре мозга. Это конфликт, где сталкиваются две фундаментальные системы: система планирования и система обнаружения угроз. Давайте проведём диагностику этого сбоя и узнаем, как не просто «перезагрузиться», а использовать его для апгрейда своей психической операционной системы...
Как обмануть инстинкт отвлечения и работать эффективнее
Многозадачность – это когнитивная катастрофа для нашего мозга. Каждый эпизод «многозадачности» не просто утомляет, а буквально лишает вас 40% интеллектуальных ресурсов на последующие 20-30 минут. О последствиях многозадачности для мозга можно прочитать здесь: https://dzen.ru/a/aWvJ91bkQw_BEDdK Когда мы понимаем, насколько хрупки механизмы нашего внимания, возникает вопрос: что с этим делать? Хорошая новость в том, что мозг обладает удивительной нейропластичностью — способностью перестраивать свои связи...
Многозадачность стоит вам 40% продуктивности
Что вы делаете прямо сейчас, пока вы читаете эту строчку: — ведёте рабочий чат с коллегой — проверяете почту — пытаетесь уловить суть этой статьи — и где-то на заднем плане мысли уже строите планы на вечер? Кажется, вы продуктивны? Ваш мозг с вами категорически не согласен. Он прямо сейчас переживает тихую панику — тот самый когнитивный шторм, который нейробиологи называют «ценою переключения». И эта цена куда выше, чем вы думаете. Что, если я скажу вам, что каждый такой эпизод «многозадачности»...