Жить с онкологией

Маленькие радости могут принести огромное удовольствие и повысить настроение. Вот несколько примеров таких радостей: 1. Чашка горячего чая или кофе утром – ритуал, который помогает начать день спокойно и приятно. 2. Теплый душ или ванна – расслабление после долгого дня. 3. Прогулка на свежем воздухе – особенно в солнечную погоду. 4. Хороший сон – ничто не сравнится с чувством выспанности. 5. Послушать любимую музыку – музыка способна поднять настроение и зарядить энергией. 6. Получение комплимента – всегда приятно слышать добрые слова...

для чего нужно заняться здоровым образом жизни: 1. Улучшение физического здоровья 🏋️🏋️🏋️ Здоровый образ жизни включает правильное питание и регулярные физические упражнения, что способствует снижению риска развития хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.  2. Повышение уровня энергии 🧚💃🏻🏃‍♀️‍➡️ Занятия спортом и сбалансированное питание помогают улучшить обмен веществ и увеличить уровень энергии. Это позволяет более эффективно справляться с повседневными делами и быть более продуктивным...

В ноябре исполняется 5 лет, как я обучаюсь в новой для себя профессии и сейчас я дипломированный специалист, по нескольким направлениям 🏆. А, именно специалист, который сочетает в себе компетенции коуча, нутрициолога и психолога. Для моих клиентов это значительные преимущества: 1. Комплексный подход: рассматриваю проблему клиента с разных сторон — психологической, физической и эмоциональной. Это позволяет глубже понять корни проблем и разработать более эффективные стратегии для их решения. 2...

А сегодня про Лимфостаз. Лимфостаз (лимфоденома)- это нарушение работы лимфатической системы.  Первые признаки:  - отек конечности (руки, ноги) и тяжесть  - слабость и снижение гибкости   - кольца и часы становятся темными  - может быть дискомфорт и боль, ощущение жара в конечности  Уже в запущенной стадии опухшее место краснеет, покрывается апельсиновой коркой и так далее… При некоторых видах онкологии лимфодема может возникнуть в области шеи, головы, носоглотки, чаще это ноги и руки. Главные причины это удаление лимфоузлов, лучевая терапия на область лимфоузлов…...

Реабилитация. А дальше? А далее физическое восстановление. Эта тоже весьма индивидуальная тонкая история, кто то просто начинает ходить со скандинавскими  палками, кому-то нравится йога… а есть те, кто совсем ничего не делает в этом направлении и считает, что работа в огороде это и есть фитнес 🤪, а это есть не правильно!  Часто человеку нужен специалист, который так же поможет подобрать вид физической активности, с учетом физиологической особенности, составит комплекс упражнений и поможет все это превратить в привычный образ жизни...