Полезно для здоровья

Недавно начал читать данную книгу и медленно втягиваться в философию стоицизма. Хочу с вами немного поделиться. Марк Аврелий был римским императором и выдающимся стоическим философом, известным как один из пяти добрых императоров. Его влияние распространялось за пределы его роли лидера, что сделал его символом самодисциплинной мудрости. Марк Аврелий был ключевой фигурой стоицизма, философской школой, которая подчеркивает виртуозное и рациональное мышление, как путь к насыщенной жизни. Стоики верили,...

Эффективный сон — ключ к здоровью, настроению и продуктивности. Данная статья не описывает преимущества, а даёт практические советы. Откажись от экранов перед сном, чтобы убедить мозг в подготовке ко сну. Отказ от экранов перед сном даёт возможность мозгу и глазам расслабиться. Экраны излучают синий свет, который подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию цикла сна и бодрствования. Если избежать экранов за час до сна, мозг начинает подготавливаться к отдыху, поскольку не воспринимает стимуляцию, что способствует более лёгкому засыпанию и улучшению качества сна...

Перед тем как прочитать эту статью советую для начала посмотреть предыдущию статью о привычках. https://dzen.ru/a/ZZblr8dnvmENZ-5z?share_to=link Почему ты начинаешь свое утро неправильно? Большинство людей с начала утра берут в руки телефон, листая рекомендации ТикТок, либо проверяют, кто написал в соцсетях. Эта проблема воздействует плохому началу дня и хаотичной обстановке дня с самого утра, что приводит к головной боли, потерянности среди задач на день и общего плохого состояния в течение дня...

Что такое эстетичное тело? Этим вопросом задавались великие умы на протяжении сотен лет. Вот и у меня возник этот вопрос. Сейчас я стараюсь набрать мышечную массую и посмотреть на что способно мое тело по природе, но оно неидеально. Уверен, вы видели фигуру Витрувианского человека. В ее основе лежат идеальные пропорции тела мужчины, но на мой взгляд они не верны. Сама идея подобрать идеальные математические параметры тела простая и гениальна. Но подход изначально неверный, потому что он основан на мнении лишь одного человека, и взгляды просто стали популярны...

Тестостерон в организме мужчины можно назвать «главным гормоном». Именно он, придает мужчинам характерный голос, мышечное развитие, выносливость и силу. Тестостерон определяет половые признаки мужчины и является топливом для мужского либидо. Более того, тестостерон непосредственно положительно влияет на настроение мужчины, уверенность в себе. Он даже помогает мужчинам мыслить более ясно в любом возрасте! Итак, проверенные способы повысить уровень тестостерона естественным путем...