Упражнения

Такое в жизни случается чаще, чем хотелось бы. Вы приняли решение, или оно вот-вот будет принято. А внутри такой хаос, что сложно спать, есть, или думать. Тревога накрывает волнами, то хочется кричать, то плакать, то позвонить ему/ей или сказать «забудь, давай попробуем снова». Это нормально, мы бываем затоплены эмоциональной бурей в сложные, кризисные моменты, и развод – именно тот случай. И ваш главный навык сейчас — не остановить эту эмоциональную волну, а попросту не утонуть в ней. Вот 10 шагов, которые помогут пройти обратный отсчет до развода...

Вы правда за мир в семье или вы просто боитесь, что если начнёте говорить о том, что у вас болит, всё развалится? Избегание конфликтов редко представляется как «я молчу и страдаю». Чаще это выглядит как мудрость умной женщины или умного мужчины, терпение и «ну а зачем нам это выяснять». Потому что если я скажу честно: «вы молчите, чтобы не потерять связь друг с другом», — вы сначала возмутитесь, а потом, возможно, узнаете себя. Хочу поделиться с вами разными типами тех, кто бережёт отношения… ценой себя...

Я сижу на кухне с чашкой чая и в третий раз за месяц слышу по телефону практически одну и ту же фразу от своей клиентки. Она говорит: «Со мной что-то не так. У меня уже синдром хронической усталости, эмоциональное выгорание на грани, я вообще не понимаю, как восстановить силы. Снова включила "Гордость и предубеждение" уже бог знает который раз. Муж смеётся. Подруги говорят, что я деградирую. Но мне просто хочется смотреть на это женское семейство и знать, что всё закончится хорошо». Сегодня я хочу разобрать этот феномен...

Давайте помогу вам ответить. Чаще всего нет, люди ошибаются. Мы думаем, что хотим денег. А на самом деле безопасности. Думаем, что хотим отношений. А на самом деле принятия. Думаем, что хотим похудеть. А на самом деле перестать себя ненавидеть. Думаем, что хотим, чтобы дети слушались. А на самом деле - перестать бояться, что мы плохие родители. В моей работе такое встречается очень часто. И даже если вы скептик и считаете, что прекрасно себя знаете – скорее всего вы тоже совершаете эту ошибку) Люди приходят с одним запросом, а через пару встреч выясняется, что искали совсем другое...

Критик: Ну привет. Снова воскресенье, снова ты в этом халате и смотришь сериал под пледом. Все нормальные люди уже на завтраках с семьями, а у тебя в холодильнике полбанки сгущёнки и твой бывший выложил фото с новой. Поздравляю. Ты останешься одна. Вера: Привет. Я вижу, ты пришёл не с пустыми руками. Принёс статистику, чувство вины и тот самый мем про Наташу с кошками на тумбочке? Критик: А ты не смейся. Это серьёзно. Тебе уже не двадцать. Посмотри на себя. Ты слишком много работаешь, слишком мало улыбаешься в соцсетях и вообще перестала ходить на свидания...

Это рекомендация от души, потому что: - работает не только с начальниками, но и в любой коммуникации - настолько просто, что аж мурашки - подходит и даже показана тревожным людям, фразы которых мы недавно разбирали здесь. Как этим пользоваться? Сдвиг маленький, но всё меняет. Не - Можно ли мне взять отпуск?.. (внутри: пожалуйста-пожалуйста, не откажите 🙏) А - Хочу обсудить мой отпуск / нагрузку / условия. Есть несколько вариантов, как это можно организовать. Почему это работает? Тревожный человек:...