Стресс. Как повысить стрессоустойчивость?

Доброго дня! Продолжу про стрессоустойчивость. Кроме заботы о теле и принятия ответственности за свою жизнь для развития стрессоустойчивости важно перенастроить своё мышление, сделать его более гибким: 1. Научится фокусироваться не только на результате, но и на процессе жизни, работы и проч. 2. Стараться изучать свои ошибки,...

Второе важное направление в повышении стрессоустойчивости- это как ни странно принятие ответственности за свою жизни и события, которые в ней происходят. Да, безусловно есть ситуации, на которые мы не можем влиять, например природные катаклизмы, смерть и т. д. Но активная позиция по отношению к сложным жизненным ситуациям...

Поговорим немного про стрессоустойчивость. Напомню, что стресс это физиологические реакции организма на опасность (даже ту, которая существует только в голове). Существует так называемый "полезный" стресс, который позволяет мобилизовать силы (например, соревнования, сдача экзамена и т. д.) и негативный стресс, который истощает. Важно начать повышение стрессоустойчивости с поддержания физиологических опций: 1...