Статьи - помощь

Иногда открываешь ленту — и сразу хочется закрыться в одеяле. Бесконечные уведомления, проблемы в отношениях, попытки всё успеть. Голова пухнет, а тревога становится фоном, от которого не спрятаться. Таблетки пить страшно, психолог — это дорого и долго. Я, как человек, который перепробовал всё, ушла в книги. И нашла три, которые реально вытаскивают из паники лучше любого успокоительного. Без воды и советов «просто расслабься». Делюсь ими с вами. Эта книга — как разговор с мудрой и очень бережной подругой...

Сегодня обсудим технику самопомощи, которая достаточно интересная, но как сделать так, чтобы она работала, а не занимала лишнее время в вашем дне? Давайте узнаем вместе далее. Справиться с обидой, имея только бумагу и ручку, — один из самых действенных методов самопомощи. Психологи часто называют такие техники «письменными практиками», потому что они помогают не просто выплеснуть эмоции, а прожить их и понять . В конце я покажу как можно оформить свой дневник. Вот несколько вариантов ведения такого дневника эмоций — от простых к более глубоким...

Это не совсем обычная тема для моего канала. Тем не менее, я узнала о том, как мы сами себе вредим. Хочу рассказать вам об этом случайно обнаруженном факте. Я не врач, но собираю доступную информацию из интернета и на её основе пишу статьи. Пожалуйста, проверяйте факты и не верьте мне на слово. В статьях я всегда оставляю ссылки, ничего не скрывая. Что же меня так поразило? Представьте: вы случайно ударились лицом о стену, не заметив ее. Кровь хлынула. Что вы сделаете первым? Запрокинете голову назад...

Памятка для домашнего задания по ОБЗР . Либо просто полезная информация, если вы сюда зашли из Дзена, а не из браузера. Мы часто слышим многое об первой помощи пострадавшим и редко говорим о психологической поддержке в этих же ситуациях. Человек вполне может быть здоров телом, но его психика находится в панике. Я из тех людей, которым как раз нужна такая помощь, и редко ее получаю, так как мало кто в принципе знает, как говорить с человеком в стрессовой ситуации. Важно понять: Помощь в стрессовых ситуациях кардинально отличается от тех мер, которые мы обычно применяем в других обстоятельствах...