Про сон😴

Обычно о своем храпе по ночам человек узнает от домочадцев, которым он не дает спать. Шумный вибрирующий звук, сопровождающий дыхание сновидца, может доставлять немало проблем и ему самому. Поговорим о природе данного явления, о том, насколько это опасно, и как перестать храпеть. Размещенная ниже информация приведена в ознакомительных целях. Если вы отметили у себя похожие симптомы, пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Обратитесь за консультацией к врачу. ТОП-3 мифа о храпе Развенчиваем популярные заблуждения относительно храпа, сотрясающего стены морфеева царства...

Добросовестно пересчитали всех овечек, а Морфей все равно не зовет в свое царство?🤔 Возможно, Вы просто не умеете спать😴 Оттачиваем искусство ночного отдыха. Качество сна определяет наше самочувствие в период бодрствования. Дневная сонливость, вялость и разбитость – ожидаемые последствия бессонной ночи. Работоспособность и концентрация внимания – на нуле. Мысли заняты тем, как бы поскорее приклонить голову к подушке🥱 Чтобы по утрам испытывать прилив бодрости, необходимо соблюдать гигиену сна...

Все мы время от времени видим кошмарные сны. Вскакиваем в холодном поту, ощупываем постель вокруг себя и с облегчением понимаем, что нам ничего не угрожает. А случалось ли вам просыпаться в состоянии безотчетного страха, когда вы не можете пошевелиться и с ощущением абсолютной беспомощности наблюдаете, как что-то или кто-то перемещается по комнате? Велика вероятность, что вы столкнулись с сонным параличом (ступором). Поговорим о природе этого явления и о том, насколько оно опасно для жизни и здоровья...

Здоровый сон необходим для полноценного обновления и восстановления организма. Мелатонин, гормон эпифиза, регулирует смену фаз цикла сон-бодрствование. Нарушение его выработки ведет к искажению режима дня, недосыпу и развитию стойкой бессонницы. Поправить ситуацию помогут препараты, содержащие мелатонин синтетического происхождения. Они имеют свои особенности приема, которые необходимо учитывать. ТОП-5 фактов о природном гормоне сна Мелатонин иногда путают с меланином из-за созвучия названий. Но...