Психология

🤎🤎🐻🤎🍩🐻🕊️🌾🕊️ В процессе консультирования и общения, стала обращать внимание на то, как некоторые люди говорят убеждениями. Что такое убеждения? -То, что направляет наши поступки. Программы по которым мы чаще всего действуем не осознано или осознано. Не редко можно услышать, как человек говорит убеждениями, сам того не осознавая, и не замечая. Иногда, они мешают, вызывают страх, неуверенность, тревожность и т.д. Получается убеждения это плохо? -Не всегда. Убеждения, бывают как отрицательные, так и положительные. Задача, выявить и осознать те убеждения, которые мешают двигаться вперед или сделать следующий шаг. Вот лишь маленькая часть примеров отрицательных убеждений: ➡️Я НЕ красивый/НЕ умный и т.д. ➡️Меня НИКТО НЕ слушает/ НЕ любит ➡️Ко мне ВСЕ придираются ➡️Ты/Вы/Все ВСЕГДА мной недовольны ➡️Меня ВСЕ достали ➡️Мне ВСЕГДА не везёт У меня тоже остается еще много убеждений, есть те, которые еще не смогла отследить, и те, над которыми работаю. Но одно убеждение, которое досталось мне от папы, я помню с детства. Когда было сложно он всегда говорил: дочь, не было еще той крепости, которую большевики не брали. Я не знала, кто были эти большевики, и какие крепости они брали, но я четко понимала, что у меня все получится. Это пример положительного убеждение, которое я приняла для себя. И когда сложно, всегда знаю, что обязательно все получится. ❓Какие убеждения положительные/отрицательные вы у себя замечали? Делитесь в комментариях.

Про грусть, эмоции и чувства. Когда я только начала увлекаться психологией, меня сильно выводил из равновесия один вопрос. Как правило, ответа на него я не знала, либо было сложно ответить. Вопрос звучал так: - Что ты чувствуешь? Он задавался в разные моменты моего рассказа, и каждый раз вводил меня в ступор. Сейчас этот вопрос уже задаю себе сама, и практически всегда удается на него отвечать. До недавнего времени… Я не могла понять что со мной происходит, казалось, я ничего не чувствую, вроде все хорошо, радуюсь, но внутри то я понимала, что-то не так, но что, понять не могла … На последнем занятии, я осознала, я грустила в силу своих каких то жизненных обстоятельств. И именно от этой эмоции я пыталась убегать, не позволяя себе грустить. Убегала в сериалы, телефон, домашние хлопоты, делала все, чтоб мне не было грустно. Мне казалось, что грустить это страшно, больно, да и вообще зачем, все ж прекрасно. Но грусть такая же эмоция как радость, злость и много еще других и имеет право проявляться, и ей нужено давать место. Когда это поняла, признала и позволила себе погрустить, все наладилось, стало легче и исчезло чувство непонятного состояния. Как у вас с этим? Можете ответить себе на вопрос: Что вы чувствуете? Буду благодарна за подписку на мой ТГ канал: ht.me/...hko

Время чтобы жить В стремлении быть лучшей версией себя…ощущение, что жизнь проходит под лозунгом «быстрее, выше, сильнее». В постоянном режиме работы над собой, такой круговерти, хорошо бы помнить, что стремление к лучшему не должно затмевать вкус к самой жизни, которая - вот она! Здесь и сейчас. Нужно уметь отключаться от автоматических программ и просто фиксировать себя в моменте, наслаждаясь и осознанно проживая его. Бывало ли у вас такое, как на автомате выходим из дома, доезжаем до работы, и вот ты уже на работе, и совсем не помнишь, что было в пути? Это те самые автоматизмы, когда вроде и провели время в пути, но не «прожили» его. С годами таких событий в нашей жизни становится все больше и больше…. И вот мы уже удивляемся в разговоре с близкими о том, как быстро летит время и как с годами оно всё сильнее ускоряется… Но время идет так же… Просто мы перестаем жить в моменте, все больше погружаясь в свои мечты, мысли, проблемы. Вспомни детство. «Лето - это маленькая жизнь». Ведь реально 3 летних месяца казались целой эпохой! А сейчас? Вспоминая какое-то событие, думаем прошло года 2-3, а на самом деле оказывается 5-7. И недоумеваем от того, как быстро летит время. А всего то нужно: ⏩узнавать что -то новое, учиться, путешествовать, знакомиться с новыми людьми, пробовать новые маршруты. ⏩присутствовать и быть в моменте, наслаждаться этим моментом, замедляться. Замечали, что когда никуда не спешишь, то и время идет медленнее, и подмечаешь разные мелочи, и ошибок совершаешь меньше, и везде успеваешь… ⏩чувствовать себя, отслеживать свои эмоции Это не просто, и этому надо учиться возможно даже всю жизнь… Время на жизнь есть у каждого. Главное научиться чувствовать и осознать, что другого времени нет, оно у всех одно, но каждый использует его по своему. Еще больше про узнавание себя у меня в ТГ канале, переходи по ссылке и подписывайся: t.me/...hko