ПАНИКА: парадоксы и причины ПА .

3 свойства личности тревожного человека: 1) Гипербдительность и постоянное сканирование угроз. Причина: Сформирована как защитный механизм из-за восприятия мира как небезопасного, часто вследствие прошлого травматического опыта или хронического стресса. 2) Избегающее поведение. Причина: Стремление минимизировать тревогу, возникающую в специфических ситуациях (социальных, профессиональных), что приводит к отказу от действий, воспринимаемых как потенциально опасные или неконтролируемые. 3) Перфекционизм и чрезмерный самоконтроль. Причина: Попытка снизить тревогу через иллюзию полного контроля над ситуацией; часто коренится в страхе осуждения, ошибки или необходимости соответствовать завышенным внутренним или внешним стандартам. Какие черты характера из описанных трех обнаруживаете в себе? Пройдите тест на 5 типов тревожности >>

Тремор, как одна из 8 реакций на острое стрессовое состояние - это сильная дрожь, которую кажется невозможно унять. Однако унять можно. Достаточно усилить дрожь до предела, до состояния пляски Святого Витта, трясясь всеми мышцами, головой и телом. Доведение тремора до предела заставит мышцы достичь пикового состояния напряжения и тело расслабится автоматически. Пробовали? Получилось?