Здоровый позвоночник

Чтобы боль в спине не стала постоянным спутником, необходимо поддерживать здоровье позвоночника самостоятельно: Комплекс упражнений для спины по методу Фельденкрайза поможет вернуть равновесие и гибкость позвоночника на трех уровнях: в грудном, поясничном и шейном отделах. Упражнения составлены под потребности каждого из отделов позвоночника и подходят для занятий дома. Видео-упражнения для позвоночника...

Чтобы упражнения для спины были эффективными, необходимо работать не только с поясницей, но и с суставами ног и с осанкой в целом. Поясничный отдел позвоночника соединяет два малоподвижных региона тела: костное кольцо таза с грудной клеткой. И поэтому он обладает достаточной подвижностью и силой для передачи движения от ног и таза к рукам в движении, и, в частности, в ходьбе. Поясница же часто адаптируется к сутулости со стороны грудной клетки и усиливает свой прогиб вперед, или может выкручиваться при неравномерности шагов...

Эффективный комплекс упражнений для позвоночника должен учитывать все особенности нарушения осанки и быть максимально доступным для занятий дома. Изменение положения грудной клетки и ее фиксация происходили постепенно, а значит возвращать ее подвижность и равновесие нужно в несколько этапов: В такой последовательности вы будете двигаться в упражнениях для грудного отдела позвоночника по методу Фельденкрайза. Этот комплекс видео уроков движения подходит для занятий в домашних условиях. Все движения...