Эмоциональный интеллект

Мы живем в мире, где все больше ценится эмпатия - способность поставить себя на место другого человека, почувствовать и ощутить то, что он переживает.  Но что такое эмпатия и почему она является таким важным звеном взаимоотношений? Эмпатия - это способность понять и разделить чувства, эмоции и переживания других людей. Она позволяет нам увидеть мир глазами других, почувствовать их радости, боль или страдания. Эмпатия делает нас более человечными и близкими друг к другу. Представьте себе мир наполненный  разноцветными чувствами...

Почему же наши мечты не всегда находят своего воплощения в жизни? 1. Сомнения и страхи. Отсутствие веры в себя и свои способности, а страх перед неудачей могут остановить движение на пути к достижению мечты. 2. Негативное окружение. Недостаток поддержки, критика и сомнения со стороны других людей, может отрицательно влиять на вашу мотивацию и самооценку и приводить к разбросу целей. 3. Перфекционизм. Высокие стандарты и желание сделать все идеально могут привести к прокрастинации и нереалистичным ожиданиям, что может замедлить прогресс...

Как вы обычно загадываете желание? Написали на бумажке и съели? Сожгли и выпили пепел в шампанском? Можно применить игру с опорой на бессознательное.  Основана на проективной методике, позволяющей проходить сопротивление психических защит и переходить к интерпретации. При выполнении в паре не отыгрываются трансферные реакции. В игровой форме происходит творческое самовыражение.  Нарисуйте человечка. Что это за человечек? Размер фигурки скажет о самооценке, уверенности к себе. Ноги это опора, руки- способность к общению с другими людьми...

Когда мы меняемся, то наше состояние меняется тоже. Мы начинаем замечать вещи, которых раньше не видели, но они всегда были в нашем поле. Начинаем замечать новые пути, по которым раньше не ходили. И делать новые действия. Получать новый результат. А все благодаря нашему воображению, которое меняет восприятие. Когда надоест прятаться за психологическими защитами, то приходит новое решение. Оно всегда близко. Но увидеть его сложно. Хотя именно оно меняет действительность вокруг. Ваше восприятие меняется...

Просто наводите порядок в пространстве вокруг себя. Это удивительным образом приводит в порядок мысли. Мы живём в состоянии неопределённости.  Такова сущность развития мира. Но хочется структурности и понятного будущего. Одно из упражнений, которое помогает себя привести в состояние устойчивости - это структурировать свое пространство в квартире, доме путем наведения обыкновенного порядка. Кажется, как это может помочь? Может. Наводите порядок на кухне, в шкафах, в ванной. Тогда мозг видит этот порядок и  воспринимает его как стабильность в здесь и сейчас...

Тревога возникает, только если есть незнакомая ситуация. Или неизвестность в будущем. Возникает страх. Причин страха много. Но главная:”Я не знаю, что будет и как будет.” ✔И здесь сразу возникает тревога и выставляются психологические защиты. Лучше здесь в старом и комфортном и известном, чем что то менять. Идти в любое новое страшно. В любое. Легко рассуждать о новом.Но делать сложно. Знать путь и пройти по нему - разные вещи.И здесь вопрос свободы. Свободы принятия решений и свободы менять что то и двигаться вперед...