О витаминах просто

Что такое витамин С и что он делает? Витамин C, также известный как аскорбиновая кислота, является водорастворимым питательным веществом, содержащимся в некоторых продуктах. В организме он действует как антиоксидант, помогая защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы — это соединения, образующиеся, когда наш организм преобразует пищу в энергию. Люди также подвергаются воздействию свободных радикалов в окружающей среде из-за сигаретного дыма, загрязнения воздуха и ультрафиолетового излучения солнца...

Что такое витамин К и что он делает? Витамин K — это жизненно важное питательное вещество, необходимое организму для поддержания здоровья. Он играет ключевую роль в процессе свёртываемости крови и поддержании здоровья костей, а также выполняет множество других функций. Если Вы принимаете препараты для разжижения крови крайне важно получать примерно одинаковое количество витамина K каждый день. Это поможет контролировать свёртываемость крови и обеспечить безопасность лечения (обязательна консультация врача)...

Что такое витамин Е и что он делает? Витамин E — это жирорастворимое питательное вещество, содержащееся во многих продуктах. В организме он действует как антиоксидант, помогая защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы — это соединения, образующиеся, когда наш организм преобразует пищу в энергию. Люди также подвергаются воздействию свободных радикалов в окружающей среде из-за сигаретного дыма, загрязнения воздуха и ультрафиолетового излучения от солнца. Сколько витамина Е мне нужно? Количество витамина E, необходимое нам каждый день, зависит от возраста...

Витамин D — это питательное вещество, необходимое для хорошего здоровья. Витамин D (кальциферолы) относится к жирорастворимым витаминам, его еще называют «витамин солнца», был выделен из рыбьего жира в 1936 г. Какие продукты содержат витамин D? Витамин D относительно устойчив при хранении продуктов и их кулинарной обработке. Кальциферолы содержатся в животных продуктах (сыр, сливочное масло, молоко, яичный желток, печень, рыбий жир, жирная рыба, говяжья печень), а также образуются из предшественников (стеринов) в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей (при загаре)...

Витамин A — это жирорастворимый витамин, который естественным образом содержится во многих продуктах. Он важен для нормального зрения, иммунной системы, репродуктивной функции, роста и развития. Кроме того, помогает сердцу, лёгким и другим органам работать должным образом. Каротиноиды — это пигменты, которые придают жёлтым, оранжевым и красным фруктам и овощам их цвет. Организм способен преобразовывать некоторые каротиноиды в витамин A. Существует два разных источника витамина А: Сколько витамина...

Дорогие подписчики и гости моего канала! С радостью представляю Вам новую рубрику, посвященную витаминам. Это слово нам хорошо знакомо, мы часто используем его в повседневной речи и слышим от окружающих. Многие из нас принимают витаминные комплексы, и я считаю, что узнать о витаминах больше — это не только интересно, но и полезно. Это поможет избежать их избытка или дефицита. Небольшой исторический экскурс. Витаминология как наука стала развиваться в XIX в. И большой вклад в ее развитие внес русский ученый Н...