Самотерапия — как полюбить себя

Сборы с ромашкой, мятой, мелиссой, липой, пустырником. Магниевая соль (для ванн) и магниевое масло (для кожи). Лаванда, апельсин, бергамот, ель, ромашка. Ковровая вышивка, алмазная мозаика, картины по номерам, раскраски антистресс, вышивка, вязание...

Помогает поднять понимание и актуализировать значимость и ценность того, что есть в жизни человека.  Возьмите несколько листов бумаги (отлично подойдут квадратные бумажки для записей или стикеры). Напишите на каждом по одной вещи, что для вас является наиболее ценным в жизни. Примерные ценности: любовь, дети, семья, карьера, знания, эрудиция, профессиональная учеба, профессиональное развитие и рост, увлечения, развлечения, путешествия, отдых, деньги, личные вещи, личное имущество, финансовые накопления,...

В последние годы мы все оказались в ситуации, когда кажется, что мир вокруг сходит с ума. Информационный шум, смена новостей, тревожные разговоры, неопределенность в работе и отношениях - все это накатывает волнами. Нет ни одной женщины, которая не чувствовала бы на себе этот постоянный стресс, и не важно, сколько тебе лет и чем ты занимаешься. У кого-то это выражается в усталости и апатии, у кого-то в постоянном чувстве тревоги или даже в желании «замереть» и ничего не делать. Главное, что ты...

Страх старости и болезней - это то, что многие из нас начинают остро ощущать после определённого возраста. Когда дети уже выросли, любимое дело сменяется рутиной или закончилось рабочей пенсией, появляется больше времени, чтобы задуматься и ум начинает рисовать пугающие картины: Что будет с моим телом, со здоровьем, с памятью, с отношениями с близкими? Это вполне естественный страх, но часто он становится настоящей болью, способной портить каждый день и не даёт спокойно жить. Страх старения уходит...

Когда мы говорим о самоценности и уверенности в себе, часто рассуждаем будто о чём-то постоянном и что как нас воспитали, такие мы и есть, так и умеем. Но реальность сложнее, в каждом возрасте, будь это 20,30,40,50,60+ лет мы вновь задаём себе вопрос: «кто я теперь?» «чего добилась в жизни?» Потому что жизнь движется, смена ролей(жена, мама, бабушка), новые обстоятельства, маленькие и большие утраты, перемены в теле и в отношениях заставляют переосмысливать то, что раньше казалось незыблемым. Но опыт, как вода - он может дать силу, а может размыть берега прежних границ...

Знаете, есть такая штука, когда близкие люди начинают критиковать тебя или показывают своё недовольство, в душе сразу что-то сжимается и даже бунт. Думаешь: «да отстаньте от меня, это моя жизнь!». И сразу хочется или ответить дерзко, или спрятаться, или просто уйти. И очень часто в этот момент чувство, что «я плохая», лезет наверх. Вся правда про критику, это то, что она не про тебя, а про другого человека! Потому что когда близкие нас критикуют, они чаще всего говорят не о нас, а о своих страхах,...