Здоровые напитки и отказ от сахара.

Быстрые углеводы стали незаменимой частью современного рациона. Шоколадка на перекус, сладкая газировка во время обеда или белый хлеб на завтрак — это удобно и вкусно, но... крайне вредно. Почему быстрые углеводы наносят удар по нашему здоровью и какие продукты лучше выбрать вместо них? Быстрые углеводы — это сахара и продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ). Они быстро усваиваются, вызывая резкий скачок уровня сахара в крови, а затем столь же стремительное его падение. Примеры продуктов с быстрыми углеводами: 1...

Сахар – один из самых часто употребляемых продуктов, но избыток сахара в рационе может приводить к проблемам со здоровьем, таким как ожирение, диабет, снижение иммунитета и ускорение процессов старения. Для тех, кто хочет сократить потребление сахара и всё же получать удовольствие от сладкого вкуса, существует множество полезных альтернатив. Давайте рассмотрим 7 самых популярных и безопасных заменителей сахара. Мёд – натуральный подсластитель с насыщенным вкусом и массой полезных свойств. Он содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые положительно влияют на здоровье...