РПП

Каждый практикующий специалист по расстройствам пищевого поведения знает: дорога в РПП вымощена благими намерениями и глянцевыми фитнес-марафонами. В моей практике почти каждый второй случай тяжёлого компульсивного переедания, булимии или атипичной анорексии начинается с одной и той же заезженной, агрессивной мантры из интернета: «Меньше лопай, больше топай». Вам скажут, что худеть можно только на дефиците калорий. И это правда. Здесь не поспоришь. Но как психолог, работающий с РПП, я всегда добавляю одно железное физиологическое НО...

Люди с расстройствами пищевого поведения часто говорят, что не чувствуют своё тело, что их ощущения обманывают или что они смотрят на себя со стороны. Это не метафора и не признак «эмоциональной холодности» - это нейрофизиологическое состояние, известное как телесная диссоциация или нарушение интероцепции. Современные исследования показывают, что при анорексии и булимии снижена активность в «островке» - области мозга, отвечающей за восприятие внутренних сигналов. В этой статье мы рассмотрим, как...

Научный прорыв и его значение В ноябре 2025 года международная группа учёных продемонстрировала, что транскраниальная ультразвуковая стимуляция прилежащего ядра (NAcc) у здоровых людей усиливает склонность повторять действия, за которые получена награда и стратегию «выигрыш - остаёмся» (Yaakub et al., Nature Communications, 2025). Но у трёх пациентов с анорексией, проходивших глубокую стимуляцию той же области, наблюдался противоположный эффект: чувствительность к награде снижалась. Это не просто любопытный факт...

Многие, кто живёт с расстройством пищевого поведения (РПП), сталкиваются с болью, которую невозможно объяснить через внешние события. Нет смерти близкого, нет катастрофы, нет травмы, признанной обществом "достаточной" для страдания. И всё же внутри пустота, тревога, хроническое напряжение, ощущение, что что-то важное утрачено. Эта утрата не имеет имени, потому что она связана не с тем, что случилось, а с тем, чего не случилось: безопасного детства, в котором разрешали быть голодным или сытым без...

Этот текст о гневе, но не как эмоции взрыва, а как энергии границы. Потому что иногда самый честный гнев - это спокойное: «Мне хватает. Больше не нужно» Настоящая роскошь - это «достаточно» Слово «достаточно» часто звучит как уступка: «ну ладно, сойдёт», «не идеально, но терпимо». Но на самом деле - это глубочайшее ощущение целостности: «Мне хватает. Я не нуждаюсь в добавке. Я полна в этом моменте». Это не скудость. Это завершённость. Не отказ. А доверие себе: «Я знаю, когда мне хватает». В отличие от «достатка», слова внешнего благополучия, «достаточно» - это внутренняя мера...