Вопросы про тренировки

Для чего нужен протеин мужчинам? А хотите узнать сколько надо пить протеина? Узнать, в какое время пить протеиновый коктейль лучше? И какой протеин лучше? Читайте статью. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow О фитнесе понятным языком. 14 лет в индустрии фитнеса. Сертификация NCSF(USA) PT, NCSF SC, FPA. Элита по армлифтингу, мастер спорта по становой тяге. Дипломированный психолог. Протеин ускорит восстановление и рост мышечной массы. Самая известная спортивного добавка – это протеин. Протеин – это белок, из него состоят мышцы, мозг, кожа...

Ищите онлайн калькулятор, чтобы узнать сколько нужно калорий? Вам надо посчитать норму калорий в день для похудения? Или Вы хотите набрать вес? Или Вас интересует расчет идеального для Вас веса? А может Вам нужно рассчитать Индекс Массы Тела? Все это Вы можете сделать быстро и онлайн с нашими калькуляторами. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Рассчитайте онлайн калории для похудения или набора, идеальный вес, ИМТ. Онлайн калькулятор: сколько нужно калорий? Калькулятор у нас на сайте работает на одной из самых точных формул...

Хотите, чтобы ваши плечи были по-настоящему объемными? Задаете себе вопрос “как качать заднюю дельту”, но не находите ответа? Читайте статью, разберем лучшие упражнения на заднюю дельтовидную мышцу. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Заднюю дельту лучше всего качать тягами или махами в наклоне. Как качать заднюю дельту? Сначала предлагаю разобраться зачем вообще тренировать заднюю дельту. Зачем качать заднюю дельту? Чтобы иметь не только гармонично развитые плечи, но и хорошую осанку. Чаще всего мы тренируем переднюю и среднюю часть дельтовидной...

Вы хотите, чтобы жим ногами был эффективным и безопасным? Хотите узнать как правильно делать жим ногами? Читайте статью. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Нужно придерживаться всего нескольких правил для избежания травм. Подробнее о об этом, других ошибках и технике жима дальше. Как правильно делать жим ногами? Жим ногами – это отличное упражнение для проработки квадрицепсов и ягодиц. Вместе с этим он намного меньше, чем приседания нагружает позвоночник. Давайте сначала обсудим главные ошибки...

Вы хотите объемные грудные? Вам не достает объема верха грудных, хотя занимаетесь уже долго? Как сделать грудные больше в верхней части это вопрос не только новичков. Проблема в том, что верх грудных плохо отзывается на обычный жим лежа. Потому что основная нагрузка в жиме приходится  на середину и низ грудных мышц. Хотите узнать как накачать верхнюю часть грудных? Тогда читайте статью. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Решение – включите в программу жимы и разведения на наклонной скамье...

Считаете, что Ваши плечи недостаточно массивны? Не знаете как эффективно тренировать плечи? Хотите сделать плечи Вашей визитной карточкой другим на зависть? Задаетесь вопросом: “Как превратить узкие плечи в огромные? Читайте далее. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow А также в статье ответим на вопросы: “Сколько упражнений нужно, чтобы раскачать плечи?”; “Какие упражнения лучше всего подойдут для эффективной тренировки плечей?”; “Как добиться максимального результата в объемах плечей за минимальное...