Мужское здоровье

Продолжаем тему о мужском здоровье. В понедельник я писала о признаках дефицитов тестостерона у мужчин: Во вторник была статья 10 способов повысить тестостерон: И вернемся к теме. Самым вредным для мужского здоровья является пиво. Помимо того, что алкоголь вызывает цирроз печени, нарушение в работе мозга, онкологические заболевания, психологические расстройства, но и ведет к импотенции, слабоумию и наносит существенный вред мужскому гормональному фону. Активные вещества пива – фитоэстрогены., которые идентичны женским половым гормонам...

Вчера я рассказывала о тестостероне и о признаках его дефицита, прочитать можно в статье: Так же, возможно, вам понравиться, какие продукты стоит включить мужчине в рацион: Сегодня хочу рассказать о том, как же повысить тестостерон натуральными способами: 1. Высыпаться. Важно сколько вы спите, когда ложитесь, как спите. Ложиться нужно до 23-24 часов, спать 7-8 часов. Если спать мало, то тестостерон будет падать. 2. Употреблять продукты с витамином Д, цинком и магнием. Дефицит этих витаминов приводит к спаду тестостерона...

Тестостерон – это мужской гормон, который отвечает за формирование вторичных признаков по мужскому типу ( низкий голос, волосы на теле и др) , рост мышечной массы, формирование либидо. Нормальный уровень тестостерона позволяет: -Наращивать мышечную массу. -Увеличивает выносливость. -Поддерживает либидо на высоком уровне. -Избавляет от жировых отложений. -Поддерживает плотность костей. -Сохраняет позитивный настрой. Признаки дефицита тестостерона: -Ожирение, лишний вес, жировые отложения на шее, несколько подбородков...

Здоровое, полноценное питание необходимо каждому человеку. А для здоровья сердечно-сосудистой системы, для репродуктивной функции, для нормальной мышечной массы, для адекватной выработке тестостерона, мужчине необходимо включить эти продукты в рацион: 1. Мясо, птица, яйца – в них содержится большое количество белка, который поможет поддержать мышечную массу. Также в них содержаться Л-карнитин, который способствует физической выносливости и усилению потенции, а также для укрепления сердца и сосудов...