Засыпаю теперь так.
Хороший результат в подготовке к спокойному сну обнаружил при использовании бинауральных ритмов. Я стал использовать их так же для очищения "мозговой канализации" и днем. Недавно читал статью о том, что в моменты "зависания", когда человек смотрит в одну точку и вроде как ни о чем не думает, происходит интенсификация потоков ликвора - мозговой жидкости, омывающей мозг и очищающей его от шлаков и продуктов его жизнедеятельности. Это сладкое "зависание" возникает и в момент засыпания. И, возможно, длится в периоды глубокого сна...