Полезные статьи

Дорогие, здравствуйте Мы уже изучили с вами чем полезны углеводы и какой вред может организму приносит отказ от них. Сегодня разберём какие они бывают 😈. Углеводы – один из трех основных макронутриентов, без которых невозможно представить полноценное питание современного человека. Они являются главным источником энергии для нашего организма, но далеко не все углеводы одинаково полезны. Давайте разберемся, какие виды углеводов существуют и как они влияют на наше здоровье. Простые углеводы: быстрый,...

Дорогие, сегодня продолжим тему углеводов. Раньше очень модно было отказываться от углеводов при похудении. При чем максимально. Эта тенденция тянется до сих пор. В предыдущей статье мы уже разобрали какие бывают углеводы. Сегодня погорим о вреде для организма при отказе от них. Углеводы являются одним из трех основных макронутриентов, необходимых для нормального функционирования организма. Они служат главным источником энергии для всех клеток тела, особенно для мозга и мышечной ткани. При их...

Дорогие, добрый день Сегодня тема очень интересная, углеводная. Я лично, всегда стараюсь следить за наличием сложных углеводов в рационе (каши, макароны, картофель), они обеспечивают меня энергией. Как у вас обстоят дела с ними? Но в целом есть целый список факторов влияющих на ваши с углеводами отношения. Давайте сегодня их разберем. Генетическая предрасположенность играет ключевую роль в том, как наш организм перерабатывает углеводы. Последние исследования показали, что у некоторых людей...

Дорогие, красота тела начинается со здоровья, а бодрость и энергичность тем более. Поэтому сегодня капнем вглубь нашего организма. А пока подписывайтесь на мой телеграмм канал ⬇️ Иммунная система является важнейшим защитным механизмом человеческого организма. Современные исследования показывают, что физическая активность играет ключевую роль в поддержании её эффективной работы. В этой статье мы рассмотрим механизмы влияния физических упражнений на иммунитет и дадим практические рекомендации по укреплению здоровья...

Утренний ритуал или лишние килограммы? Дорогие тема ТОП. Давайте разбирать. Кофе давно стало частью утреннего ритуала миллионов людей. Но как быть тем, кто следит за фигурой и боится, что любимый напиток может стать причиной набора веса? Разберёмся, как наслаждаться кофе без вреда для фигуры. Мифы и реальность Калорийность кофе зависит не столько от самого напитка, сколько от добавок. Чистая чашка эспрессо содержит всего 2-3 калории, в то время как капучино с сиропом может достигать 200 калорий...

Дорогие здравствуйте. Сегодня поговорим о базе для здорового образа жизни. Утренняя гимнастика – это не просто набор упражнений, а настоящий ритуал, способный зарядить энергией на весь день. Проведенные на свежем воздухе занятия особенно полезны для здоровья. Они насыщают организм кислородом, укрепляют иммунитет и улучшают общее самочувствие. Открытый воздух и оборудованная спортплощадка создают идеальные условия для тренировок. Здесь вы найдете все необходимое: турники, брусья, скамьи для упражнений...