Найти в Дзене
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Познавательные факты про здоровый образ жизни
подборка · 3 материала
11 месяцев назад
Чистые руки – здоровая жизнь: Как обычное мыло побеждает вирусы? Наука простой привычки
Мыть руки – кажется, что тут сложного? Но за этой рутиной скрывается настоящая научная суперсила! Знаете ли вы, что правильное мытье рук снижает риск кишечных инфекций на 40%, а респираторных – на 20% (данные CDC)? А еще эта привычка спасает до 1 миллиона жизней в год, предотвращая пневмонию и диарею у детей (ЮНИСЕФ). Давайте разберемся, как обычная вода и мыло творят чудеса! Микробы цепляются к коже через жиры, белки и сахара на их поверхности. Мыло – это не просто ароматная пенка. Его молекулы устроены гениально: один конец притягивается к воде, другой – к жирам...
11 месяцев назад
MyFitnessPal, Yazio, FatSecret, Cronometer? Разбираю популярные счетчики калорий на личном опыте!
В прошлый раз мы говорили о том, как работают калькуляторы калорий и стоит ли им доверять. Сегодня – продолжение темы, но уже с конкретикой! Я решил сам протестировать несколько самых популярных приложений, чтобы понять, какое из них удобнее и функциональнее. Делюсь своими личными впечатлениями – возможно, это поможет кому-то из вас сделать выбор. Итак, под моим пристальным взглядом оказались: MyFitnessPal, Yazio, FatSecret и Cronometer...
11 месяцев назад
Калькулятор калорий: Помощник или хитрый обманщик? Сравниваем и выбираем лучший для вас!
Сегодня поговорим о наболевшем для многих, кто следит за питанием или хочет скорректировать вес – о калькуляторах калорий. Интернет и магазины приложений пестрят ими: от простых сайтов до навороченных программ. Но можно ли им верить? Какой выбрать? Давайте разбираться! Как вообще работают эти калькуляторы? В основе большинства из них лежат формулы расчета базового метаболизма (BMR) – сколько калорий ваше тело тратит в покое. Самые популярные формулы – Харриса-Бенедикта (старая) и Миффлина-Сан Жеора (считается более точной)...