Снижение веса. Заходите, если устали носить на себе лишний жир

Что ж, к середине третьей недели снижения веса полезные привычки уже как минимум взяты на вооружение и активно внедряются. Еще чуть-чуть и они станут новой нормой, которая вытеснит старые и вредные пищевые пристрастия. Если через пару недель с момента, как решили худеть, вы можете отнести эти слова к себе – примите поздравления! Это означает, что вы реально готовы похудеть и прийти к цели победителем. Лишний жир вам больше не указ. Теперь только вы решаете – стать стройным или спрятаться под слоем жира...

Скажете, что сложно? Долго и вообще – неудобно это все? А вы пробовали? Если нет, берите и пробуйте. На самом деле в этом нет сложностей. Подсчет занимает максимум минут 5.  Или секунд 30, если вы уже знаете калорийность блюда на порцию, потому что готовите его часто. К примеру, суп на обед – это в среднем 50 ккал на 100 г для жирных супов (с мясом, солянка и прочие), и 35 – для легких овощных. Зачем вести дневник питания? Чтобы наглядно видеть, сколько калорий вы уже съели и сколько еще можете себе позволить на остаток дня...

Который поможет и вам тоже – даже не сомневайтесь. Когда лишнего веса становится прям сильно с избытком (у меня, например, в среднем 20 кг), постоянно кажется, что похудеть уже не получится. Все потому, что снижение веса – процесс не самый быстрый, и это пугает. Это отталкивает. Зато кусочек торта на блюдечке приятно подмигивает и будто говорит: лучше съешь меня и получи удовольствие, ты УЖЕ толстая, ты НИКОГДА не похудеешь.  Что происходит дальше, знает каждый человек с лишним весом. Торт съедается, но разве это мешает закинуть в топку еще какую-то вкусняшку? Нет, конечно...

Сложно поверить, но это реально работает. Подходит как для поддержания идеальных параметров веса, так для его снижения – будь у вас 5, 10 или 20 кг излишков. Проверено. Если придерживаться принципов правильного подхода к еде, о которых расскажу ниже, ваше тело неизбежно начнет худеть. В среднем за месяц может уходить 1-1.5 кг лишнего веса. Если смотреть по неделям, результаты могут разниться: в первую неделю можно потерять всего лишь 100-200 граммов, на вторую – 400, на третьей результат может оказаться нулевым, а на четвертой – не досчитаетесь целого килограмма...