Эмоции и чувства

Чувство вины, когда мы ничего не делаем, — это как невидимый груз, который мы тащим за собой, даже когда остановились, чтобы перевести дух. Оно похоже на строгого учителя, который стоит за спиной и шепчет: «Ты мог бы сделать больше. Ты должен быть продуктивным. Ты теряешь время». Но почему мы так себя чувствуем? Почему даже в моменты покоя нас преследует ощущение, что мы что-то упускаем? Давайте разберемся в этом, шаг за шагом, погружаясь в глубины нашей психики и культуры. Современный мир — это гигантская фабрика, где каждый из нас — винтик в огромном механизме...

Жила-была мотивация — яркая, страстная, романтичная... Но как ни крути, мотивация — она как однодневная бабочка. Вроде бы только вчера купил новый ежедневник, записался в спортзал, начал изучать испанский, а сегодня снова с головой в одеяло потому что уютнее — да и вообще, испанцы могут подождать, у них сиеста. Вы когда-нибудь задумывались, почему это происходит? Почему мотивация, которая кажется такой вдохновляющей и волшебной, часто не приносит желаемых результатов? Давайте разберемся, в чем тут дело...

Человек, переживающий депрессию, делает это по-своему. Некоторые испытывают смесь грусти, гнева и уныния. Другие воспринимают только пустоту и полное отсутствие эмоций. Одна вещь, которую необходимо понять в отношении депрессии, заключается в том, что немногие заболевания могут быть более сложными и многогранными. У одних людей проявляются явные симптомы, другие, в свою очередь, носят их невидимыми месяцами или даже годами. Это влияет на сон, концентрацию, память, движения и даже речевые навыки человека...

Ритуалы снижения беспокойства могут действовать как настоящие ежедневные обезболивающие. Это поведенческие и когнитивные щиты, позволяющие управлять неопределенностью с помощью простых действий. Они действительно привносят порядок и структуру. Кроме того, они обеспечивают душевное спокойствие, безопасность и ослабляют чувство тревоги, которое может овладеть нами. Некоторые могут с подозрением отнестись к теме ритуалов. Действительно, слово "ритуал" традиционно имеет магический оттенок. Он связан с серией заклинаний, предназначенных для привлечения удачи, любви или здоровья...

Беспокойство - одна из самых распространенных проблем. Тревога стала постоянной спутницей многих людей. Беспокойство вызывает головокружение, которое очень часто сопровождается тошнотой и рвотой, препятствует нормальному функционированию пищеварительной системы. Не говоря уже о его влиянии на дыхательную и кровеносную системы. Проблема в том, что мы не всегда осознаем, что эти неудобства являются результатом беспокойства, а не болезни. Таким образом, мы ошибаемся в том, какие шаги необходимо предпринять для их решения...

Рационализация - это защитный механизм, который многие из нас использовали не раз, даже не подозревая об этом. Именно в такие моменты мы оправдываем неоправданное, чтобы избежать психологических страданий. Давать себе успокаивающий рассказ о том, что не хочется признавать, - довольно распространенное явление. Например: Рационализация - это построение ряда суждений, которые мешают нам столкнуться с конкретной реальностью. Ментальная ловушка, в которую многие из нас попадали. Рационализация - это, по сути, сопротивление изменениям...